標題: [健康資訊] 消暑不成反中暑　夏日水上防暑秘訣 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2015-8-8 09:00 AM     標題: 消暑不成反中暑　夏日水上防暑秘訣

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！且容易因暴露於酷熱環境下，未能即時補充水分及鹽分，易導致體溫過高，出現熱衰竭。黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息，並利用對皮膚溫和不刺激成分的退熱貼片，緩解因長時間太陽照射引發的身體不適。
) S, M  r, e. {: K9 S夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q6 n7 j! i1 C) j8 J+ y- k
泡在水中就不會中暑？tvb now,tvbnow,bttvb, |1 a& Z$ A  W- Z! z
為了避開炎炎夏日，躲避陽光直射後導致汗流浹背的情況，因而長時間浸泡在水中消暑，卻以為這樣做就不會引起中暑。事實上，若水面受太陽照射過久，水溫會高於人體體溫，令體內上升的溫度不易退散，而游得太快、太累，體溫在不易察覺的情況下繼續上升，一上岸又因沙灘所釋放出來的高溫，加上人體未能及時補充水分和鹽分，就可能會導致中暑。
; P; l3 b. Y( P* u$ z! w0 W一出現頭暈、噁心、四肢無力現象時，應立即至陰涼處，並使用退熱貼片溫降散熱，且補充水分和鹽分，減緩高溫所引起的不適。若置之不理，更容易在上班首日，因長時間處於密閉冷氣房裡，更容易感到頭痛、昏沉、嗜睡，讓上班族誤認為是疲勞，而輕忽可能引發中暑的危機。
$ g9 d" [: S9 v/ w- |os.tvboxnow.com水上抗暑5秘訣
- \& w- J7 C. B! r( Jtvb now,tvbnow,bttvb黃立心醫師提醒，從事水上娛樂活動時，應注意下列幾點事項，避免消暑反中暑：: K$ T& _! z: X7 J$ Q3 \
(1) 進行水上活動前後，應補充足夠的水份。
2 F: @' z# [# |; J$ K9 r4 utvb now,tvbnow,bttvb(2) 穿著防曬及透氣的衣物以保護身體。
. \& W! _3 Q2 X/ H  C4 hos.tvboxnow.com黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息。' D( Q- C, |! i  x+ H/ R. `, u/ J* |
(3) 在活動中應有適當的休息時間。' r' `" d" E7 V: i! ?2 t/ N) G. t+ [
(4) 留意身體機能發出的信號。如感到不適或有暈眩的感覺，應立即通知同伴或家人，並盡快返回岸上休息與處理。
5 q# d/ N# S$ T2 g& [0 k' @1 s(5) 使用對皮膚溫和不刺激成份的退熱貼片，貼在額頭、腋下、肩頸或其他發熱部位上，可消除暑氣及不適感。
* ]2 I8 R7 M1 O+ q$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師也呼籲上班族，千萬別認為飲用冰的含糖飲料或冰水，可以馬上感受到勁涼的快感，但是，因為無法解渴、還很容易造成脫水現象，反而使中暑症狀更加嚴重。

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