標題:
[健康資訊]
晚上7點後慎食的食物，你肯定冇留意過
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-29 02:58 PM
標題:
晚上7點後慎食的食物，你肯定冇留意過
夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C k/ x+ n7 @. v$ m
9 D; ?! @8 {3 b# [9 X3 H* b2 u( j- ]$ ?os.tvboxnow.com
3 [' A6 \0 ^$ n4 u$ {0 @5 los.tvboxnow.com
黑巧克力
/ G9 I. U4 v8 `+ H
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
5 e. ~; A: C& c& h; M& n4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q+ F4 ^; z1 W+ _' I. D
os.tvboxnow.com3 v& s9 ~0 `0 k( F, ^! c3 {
堅果
os.tvboxnow.com5 S9 Z& G( [& M: {8 A+ w4 Z
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。
os.tvboxnow.com' l+ b) j4 H% a1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ S5 [/ ^0 R. R$ c8 [
( g3 N3 j7 [; }3 ]- J5 J- @6 B5 C1 ^公仔箱論壇
酒類
) ?1 K; Z2 Y6 R& |" `8 e8 \tvb now,tvbnow,bttvb
喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
1 u o8 {$ s5 ~; a0 htvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com' B* f5 X: E0 [/ f
: H; u9 R7 K# P- U& ^, b公仔箱論壇
糕點
0 d: [- w8 Z1 Y; Q$ ?
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
( Y2 `% ~# R2 H/ v* g# S& Qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- | ?( u! s0 Q' a( N
" R4 o& v7 [4 H
辛辣食物
+ L$ e; ^" D3 r- {6 n
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。
公仔箱論壇" p) u$ |1 O' U
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
os.tvboxnow.com3 v& s9 ~0 `0 k( F, ^! c3 {
