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標題: [健康食品] 告別皺紋擁平滑肌多吃這3類食物 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-7-28 05:09 PM 標題: 告別皺紋擁平滑肌多吃這3類食物

【核心提示】：
不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。

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多吃三類食物tvb now,tvbnow,bttvb( [/ u3 e# L& ]/ B7 k* o( S
富含軟骨素硫酸的食物' v8 H) B7 O  F' O- C
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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富含核酸的食物
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。公仔箱論壇# T' P# s  q% k, R3 v$ o
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酸牛奶和猪皮公仔箱論壇" O/ N" q1 w2 ]6 }8 ^5 r* v
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。

拒絕這些食物
紙杯蛋糕
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。公仔箱論壇2 a! c6 `/ ]( }/ d  |" ~
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反式脂肪os.tvboxnow.com7 p: e6 B. \- u- i3 k
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。+ |8 r" r- q8 v0 a# i4 N/ f. ], u
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能量飲料tvb now,tvbnow,bttvb$ [6 Y6 D9 f' m+ V2 e
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。

飽和脂肪1 d- c/ w# W* W
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。os.tvboxnow.com3 g9 a' Q3 n& t5 X( P0 |

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