標題: [中式食譜] 毛豆比目魚柳 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-7-8 07:23 AM     標題: 毛豆比目魚柳


9 p+ r9 Z# U8 R' Q% ?6 s* t( `' wtvb now,tvbnow,bttvb材料:     
: _* z0 h$ ~( ^& wtvb now,tvbnow,bttvb急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
: C! c" f# l9 n  I  b. v) k, v/ Ktvb now,tvbnow,bttvb! g( F: j' I# Q7 ^% ^7 w

/ p, l. s. V, F' e+ c6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:     1 d/ f( M. f1 L
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb$ D; a: h* l" O; T7 t0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V- j$ W$ W( e! _

" i4 t8 E# k9 y' l( \os.tvboxnow.com做法:     " i. c; W2 q# Q  R0 _8 k
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。os.tvboxnow.com, Z  F$ R( k3 y, @' ?6 A: {

2 E$ j6 i& @1 {7 `/ `6 _) x2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y% S  s& R0 Z& b

7 x& v+ _2 T% h- V) Htvb now,tvbnow,bttvb3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。: p6 G4 y) D+ p+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q, q" {" ~/ P, h( c5 j
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
9 z# c6 B, w5 v1 D  n9 n$ Ios.tvboxnow.com公仔箱論壇3 L  s$ E  T9 S% e. C1 d$ q: G4 o
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
3 Z6 \0 y: e5 Y' t; Jtvb now,tvbnow,bttvb

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0