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標題: [健康資訊] 運動助中風康復 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2015-6-30 01:14 PM     標題: 運動助中風康復

中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。公仔箱論壇( e$ K3 o) H1 r5 B: T( l3 v

. \4 a7 R- `& W% l有助患者開懷tvb now,tvbnow,bttvb, z7 L: N. b( P  E& Y( ?
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。$ i; m+ G  V& b& k& E% D( {
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「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。公仔箱論壇' M4 q# e1 F( [6 f1 G% v+ w" `5 l

" W1 s, V  h6 t! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免肌肉萎縮關節僵硬tvb now,tvbnow,bttvb' M3 f: b: U  a5 W$ D6 |! K  ?
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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* s. K. u* |& y9 p/ G' G4 ~6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」tvb now,tvbnow,bttvb+ g( Q' h$ ^; c3 @" P' O+ C; B

' z7 u8 V1 c, ^6 |2 N3 L$ O) atvb now,tvbnow,bttvb家人督促配合 提升效益os.tvboxnow.com0 N$ j  R6 ]8 i, z; }( O* n$ ~" x2 C1 x
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
# V% M! i& p% c' u; A. p* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 [1 K& T6 w4 q2 @0 s) d% k( T
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。公仔箱論壇  B! J; Q6 p9 ]2 a; G

& n9 @; y. l; e* C$ @' {tvb now,tvbnow,bttvb「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
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3 c  w% {; F- g! O2 O& ^os.tvboxnow.com簡單動作
' O( F2 s( j4 Tos.tvboxnow.com第一式
0 b  I& i  J4 F5 z2 f/ V2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb7 d9 V' W1 f; l! q' A- w

$ V& Q$ f! G0 V" I& k此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
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* P/ B& N+ M( x6 R8 M% Ftvb now,tvbnow,bttvb第二式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o3 F3 R; r1 v% L$ X
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。  }# M( @: f4 Z. }  w  ?  B0 B' r
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這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
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第三式os.tvboxnow.com# E2 K+ q) i( |4 Z/ |
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
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0 Z0 B* W4 {; b這動作可以練臂力及上身肌肉力量。; S! n* t: m( A# {" d8 b( E+ s

- z. n+ A0 J! y6 ^+ z) t, J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 `" J: i) T. u  R. z9 t1 _
第四式# y+ }' u8 ?7 k! t9 b: Q, W2 B- ~! N0 X
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
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4 u" j( ^+ R+ ~- W% P+ r3 s* ^這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。tvb now,tvbnow,bttvb5 l- X4 j* t- K7 o& Q/ {* b+ p

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第五式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" D8 a1 e  D6 T, c% @
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
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這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。



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