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標題: [健康資訊] 運動助中風康復 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2015-6-30 01:14 PM     標題: 運動助中風康復

中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
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有助患者開懷os.tvboxnow.com9 M/ x% Q' x2 }: u( M: A- t. i
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
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, R, q0 C1 G; Q1 h' j* S$ ]1 ~5 Jtvb now,tvbnow,bttvb高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。+ i+ ?' g( a$ |, I% `; k+ Y8 T5 G2 N

! V/ T- _# C( g* j公仔箱論壇「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。% O& n) A8 O3 F4 O, V# d* k; h

3 Q' Z  m- F2 Jos.tvboxnow.com免肌肉萎縮關節僵硬tvb now,tvbnow,bttvb; K. K1 T$ J9 z% R
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」os.tvboxnow.com; p  M7 [9 X' _& G
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家人督促配合 提升效益
0 ~  y# O% m/ b) P. l( Btvb now,tvbnow,bttvb部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
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認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
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! F3 S- b. S' K0 a「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。4 s0 |# T( b0 V( t4 ~3 U% Q$ z
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X- C7 B5 M+ n. V* A, j
簡單動作; \4 P3 J/ z! d" g9 U1 d$ C9 n
第一式" `& G6 _5 E# M; S4 p
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g. L, A' X; i, F6 `2 g3 Q* Y
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此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
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1 G# W6 _. D: N0 N$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二式
2 W9 Y* o% C4 H; r- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
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/ c3 a% W/ ]7 L8 c$ \) u$ ~; Wtvb now,tvbnow,bttvb這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
8 P1 P" r! C/ C7 C- L% o% D8 N3 S" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" h4 \7 P7 l  G

. {- ~$ n; K5 N) f( I第三式
* y: Y- D; U2 |+ Q: }tvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。% ^5 Q$ u* v, `( O) @
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這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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2 t" p. t* h* Q  r) l5 Z公仔箱論壇第四式
/ q* J* K+ F7 _# M病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb/ F. R3 v+ C1 I# D& M1 w8 ?+ j

* H; V& l' w- @4 Y# B: d' Dos.tvboxnow.com這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
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* R9 U5 d0 N# P4 q' A第五式tvb now,tvbnow,bttvb0 C# n4 |4 Y% Q! s) W6 _( W+ f
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。8 g0 }$ G0 K- C4 h

7 @# J) g# N1 w3 I+ ~( [3 s這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。



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