材料 ; Y" F u4 V& I燈籠椒.....1個 0 r( h- o; V! V3 U7 u- L8 B# _0 e; aos.tvboxnow.com免治牛肉.....160克 0 r! f; o1 v' }2 ^8 a+ K粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?4 e4 X' ~' X; v) c
油.....2茶匙 4 W" ?; M# [8 B. i1 S6 G糙米飯.....適量 ! P) B) w8 \! ^tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 b( S U, {+ c9 u) ?6 O6 k5 |, k# X
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牛肉醃料 & D @8 V% u# F6 Hos.tvboxnow.com豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 s7 P' n( V5 P9 A0 `' e8 B
黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb5 R! t$ w3 ?) v. r6 b7 F X, m
4 h+ Q- C4 c7 O2 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 m3 m3 W& E. X
製法os.tvboxnow.com. u/ S8 m% L' r( I* x5 p1 ]
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。 ! e8 ]3 \1 ] L/ R" s) b6 x , ] x+ Q; g( k- t+ x/ l, J# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。os.tvboxnow.com) t7 J+ ^1 ^7 M; O, R- l
' @0 M& R6 m( w7 B" r公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。8 V1 a5 K& y R$ B' v; B
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小貼士：公仔箱論壇" g/ J1 u. i1 ]8 I s- _3 o. ^" V y
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& p0 c( f7 k' g% Q D
