標題:
[健康資訊]
不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2015-6-6 06:35 PM
標題:
不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環
在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
$ {- ~2 _' R) L: ]tvb now,tvbnow,bttvb
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「
幫浦
功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
公仔箱論壇6 e m, R; K# [% E1 G
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
6 C) _+ B+ U& F3 l* q' A4 a5 l- j
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
: T: q, X2 V! F$ q. l公仔箱論壇
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
: Q1 Q% O$ |: b4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3）經常將
注意力
放在小腿肚上。
3 E- W/ D" T2 m- z$ q, ~
促進血液循環的坐姿
os.tvboxnow.com" e. G/ ^5 c* M: D" B" O
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，
身體健康
更會日益惡化。
tvb now,tvbnow,bttvb. ?. D2 ?1 }7 }! l |( Q0 H
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* [" i; H1 ?% L6 T+ j! J' z
1）使用椅墊。
2 {1 \: ?9 _$ L1 |" [3 B$ U2 y3 K
2）避免翹腳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q1 c6 R9 R& U. {
3）每坐1小時，便起身
活動
筋骨。
$ S, M) W4 t& F
促進血液循環的站姿
1 Q0 V& F- {+ o/ R
用「猜拳」提升血液循環，穿著
鞋子
也能做！有效提升血液循環！
0 P/ d+ x# b5 n& k9 j) T) {7 @1 {6 i4 u
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「
石頭
」的動作。
4 g- M; r% Z$ A$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
