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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。2 h5 o& _3 e0 H9 \

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z' Q5 B: Y0 a9 s2 `, T1 E$ E
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。tvb now,tvbnow,bttvb: ]+ X  R+ i5 V8 h0 a( y
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s  E! b9 n# c" a$ q
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。! S8 _: A- {5 o- R1 @  L/ Z
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。公仔箱論壇! k$ }8 b  q( t; `3 J

【西洋梨型肥胖】公仔箱論壇  r* a8 W1 n3 c
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。os.tvboxnow.com1 c# H( l+ Y: o7 q5 x1 C8 L
□常吃消夜。# v, r$ U: C! R- s, R4 ]
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。& M% e# G8 ^7 i: I3 K: \' j
□臉頰顴骨部位容易發熱。9 u& K* l/ x, M9 N
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。os.tvboxnow.com' g$ ~. u% U: @# }) o" c. h# n
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。1 [8 D. V1 z; O! S: e
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。' D* F* P' a, s& Y8 x" X# L
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【水滴型肥胖】8 d' G5 Y7 }" o" i' c6 K& n  _
□常吃冰品或是冷飲。公仔箱論壇( c0 b- _, {5 a& @4 H. T; n+ _
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。+ l1 k& _0 \7 H, j
□常吃甜食。公仔箱論壇) R4 q, m; Z! X! F9 ~
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。tvb now,tvbnow,bttvb$ l( U. {. Z( P# Q# M& M
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。公仔箱論壇2 D  b5 h$ ]. V- ~& ?6 ]
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。5 z. D1 i! T8 \/ `2 l; K- u
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }- ^/ M- F- m$ O, m8 N
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。os.tvboxnow.com2 t& W/ H$ r6 H3 Y; p
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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