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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。公仔箱論壇# H* {# B. X% k, S( s! V

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a$ ^2 h2 _8 h2 i

【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。1 l) @5 Z4 `; S, d
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `- Z( K. H0 K5 l2 T+ C; ]% t9 k2 l
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I& a/ Z8 \: r+ ~2 Q* }3 M
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb1 r* ?# @% @1 `! @7 f9 A1 q9 _
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。8 ~/ g, d0 U/ j! Z6 f
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。os.tvboxnow.com; b0 b& o! ^8 q8 y- D$ f
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。8 T/ f# i  B) s: q
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。os.tvboxnow.com, C8 r  r" h% Z7 C( {
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。os.tvboxnow.com& y8 y2 P" N5 X: C0 f. C
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。! u. H0 w5 e) \' E: a9 G# N
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb2 I( L) I9 S$ I1 `! g1 M4 C
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb% F  L5 z& Y8 J6 V
□常吃甜食。; A9 q& j# d! @+ ?% L$ ]( E
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。9 C6 @4 N1 v  i) l9 v
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。os.tvboxnow.com9 [! J9 l7 |; }* y3 W' N
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇' m( A3 j% f: c
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。7 a5 ^) a: `5 j2 M  F# S
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。tvb now,tvbnow,bttvb( ]2 G& e2 B6 U6 `

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。4 m: _! v% K3 v( B: D4 t% Q2 P
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H! F- w# L( C- b1 @) s4 _
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。公仔箱論壇# Q9 o1 U, K( z+ i' Q- S
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。公仔箱論壇% K! z: w( m0 \' M+ R3 M
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。+ [8 G. C. [* n  F$ c* y) U
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。os.tvboxnow.com- ~$ y) z, r, Y7 Q: S8 N5 A; X
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。os.tvboxnow.com$ Y3 |3 ]. C  B* @/ d

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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