標題: [健康資訊] 記憶力退化？14種食材幫大腦回春 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-5-7 06:16 PM     標題: 記憶力退化？14種食材幫大腦回春

台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
7 E  B) b, ?# G  W狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb! r3 I: q& q3 F. z" Q
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
5 ?. {& ?# }$ x' B0 y# \tvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
- J( _- k- ]6 e6 Y8 p公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
* X8 C9 q/ X: C% k7 E公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
5 O; v  ^# `* Rtvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
6 j3 r5 `4 j: f1 D3 j6 N' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb: S% t; |: Z1 Q9 ?" W5 b8 [
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
0 Z$ L* C6 H7 D& _0 L% r( d; N6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
( Y# n; U, ]/ ]食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。　
. K, @7 r5 |; L: l* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。6 f5 g; g* r( s# Y
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。os.tvboxnow.com9 j# ^' R1 R! d" e: T3 {
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
% r* ]5 B( e& b1 A( a. K1 r3 K公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb* i9 R9 W$ Y! i/ d7 u9 [
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
; B" D+ `% l+ A8 x3 x- Ytvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
1 f$ M6 P) L6 K  n公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb' L- ?1 `& s* v0 @& I5 L
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。7 {2 R) l: H: r6 j% C6 w( m: b) f
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。

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