標題:
[健康資訊]
乘「11號車」最健康
[打印本頁]
作者:
lawkman
時間:
2015-5-2 06:25 AM
標題:
乘「11號車」最健康
圖片：Getty Images
公仔箱論壇/ |3 _* `; ?+ J: j" F4 R x
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
tvb now,tvbnow,bttvb" j, O; U. F* o6 F
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
% b7 M( v; I6 t0 |4 t0 f* u" d" Stvb now,tvbnow,bttvb
# a. o& D2 L9 ~! `* ttvb now,tvbnow,bttvb
研究：
* m! ]7 d; C/ h4 P" C/ r- Qos.tvboxnow.com
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
公仔箱論壇6 q; h& t: G6 [- D N
tvb now,tvbnow,bttvb. E" b. z* u, r3 N
發現：
6 c, @. ?: \. F z1 {) X公仔箱論壇
排除其他因素後，
4 i( C0 F1 q, ~! G" W& S7 e7 M
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
5 f: x8 ^0 w/ `; X, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
* }+ P# `4 c' L1 o* ]公仔箱論壇
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
os.tvboxnow.com. k1 u- x, U4 `( P8 w9 x/ c
, H" v& Z- J/ P$ |1 {3 U; x/ V5 Los.tvboxnow.com
結論：
3 n' |' m3 |, K& S8 A# L# n8 ?
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
tvb now,tvbnow,bttvb) |( `! v1 \* Q) |8 ~/ l: x( j' `
/ J$ Q- x7 @" r; s! R公仔箱論壇
我的建議：
& }- P7 _7 {& H8 B6 |( C' y9 o
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
' v9 ]9 ]6 w' `公仔箱論壇
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
tvb now,tvbnow,bttvb& \9 c4 {. x0 Q& f
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
圖片：Getty Images公仔箱論壇/ |3 _* `; ?+ J: j" F4 R x