標題:
[健康資訊]
五個不良喝湯習慣
[打印本頁]
作者:
ms8kwa
時間:
2015-4-24 12:33 AM
標題:
五個不良喝湯習慣
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
9 f7 `+ Y/ @5 X2 g% U& x- F1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O2 X2 s3 a! S, G- t! P
8 k; V$ a* h7 j% ^, J! L
1. 要喝純湯
3 n6 p6 K! @6 g% }' ?
v S! f6 Q) |tvb now,tvbnow,bttvb
2 a k$ u2 F0 [: s& f* C1 C+ `& Gtvb now,tvbnow,bttvb
& C8 x3 _( l0 |os.tvboxnow.com
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X. B' h5 F6 u2 d! c8 C: [
" U) X& r7 X- }4 |* q& r# E
0 n4 X9 z, d: O$ C' _" f8 Q
! V6 `5 U( R6 @" P
2. 用餐最後才喝湯
6 p7 L- ?; Z6 _
& }; ?0 X ^* n3 G
- K. j" W' c2 K7 H3 D
( q0 z% M1 S0 |9 k3 [+ e! k# Gos.tvboxnow.com
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
" a+ E% |7 `' j# A2 Y
1 j+ [, Z8 n1 Y) g
: |3 Y: ^* d2 dtvb now,tvbnow,bttvb
" r; _0 q/ }; K+ o# N5 P& ]
3. 喝湯要喝滾燙的湯
* T- x0 R0 U" W7 R, p+ P
tvb now,tvbnow,bttvb! E# s/ i6 o+ ^' q6 E- X
1 G+ R: p1 k& C, M1 \- Y公仔箱論壇
" j& ?- G; ^# g1 o) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
6 j+ o% F0 V& w8 h. Qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a1 Q' I$ _ D. x3 O
* V$ x4 L9 O2 N/ }- ?公仔箱論壇
- S: {2 a3 g. Y公仔箱論壇
4. 喝湯速度快
5 E- }9 d) H: o) k A公仔箱論壇
/ g N! M+ ^- _6 d+ M1 ~$ S, G
5 x, F/ [% ?3 ^' w
) E; w, r) j1 \( I2 ytvb now,tvbnow,bttvb
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
?6 f' [* @( Q. o. d3 k; ]2 w! D) N/ |
os.tvboxnow.com6 V. o1 u& q0 O7 @
/ C$ g# b; n9 W. `+ Vos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb5 a: z: U6 ~/ G! P
5. 每頓能喝好幾碗
+ s+ M" y" J. s" }2 x; p公仔箱論壇
os.tvboxnow.com6 f+ Y" d) h0 W' e# D
( k, M9 F4 M0 Q8 K/ J$ ros.tvboxnow.com
( p& S8 C- P! Q8 R+ b) w
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
) \. Z" K3 O! ntvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
