標題: [中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-4-21 05:43 AM     標題: 糙米藜麥冬瓜湯

os.tvboxnow.com% {# F5 B8 v# N: v; Q/ J  [- P
材料:     公仔箱論壇4 U9 j4 w  ?, m+ o3 `4 g/ j  ?
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
. C6 k& o+ ]  \; r5 Htvb now,tvbnow,bttvb  z" _4 r% n: c7 R' n6 P- Z! N. V
公仔箱論壇( ]2 u5 v: Q( ]4 N- p" N
調味:     
2 O- x6 P7 I* U7 i9 L7 q- qtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇- u+ A/ |0 a! c2 P& v4 }3 d

! E7 q( w  Y% l6 K/ {3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) ^/ q! \0 g' q% W2 ~8 i$ _
做法:     
9 j+ E; n; C" V8 m  V1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。! U& @. y9 x  p
4 a+ }& m* a- I: u, b' i" b
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
( K- A$ W! A% y7 s+ f" r2 m( J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 T+ L# S4 W: @7 @
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇+ e: z" W7 B- O: I. K8 ?  Z7 H
os.tvboxnow.com8 S# f8 H5 q; r  e& b
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
" B2 D0 j9 c: z0 W* B/ [' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ D1 B* o8 \$ P! `) m+ `& D

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0