你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f, S1 p$ |* p/ S' y4 e K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @ b) }" T6 f ◎ 晚上不能吃B群？8 E. ]! \2 N o' U% Y V# V
. p" }: s: `/ Z7 a1 R錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。# {- i' ~: E. d
; n) u) H# m" T* ~. a林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。2 L* c, ?5 j- i. S
' c$ S: B# q8 S2 H◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？ ; I; w1 M L) t8 B |公仔箱論壇 0 X+ ^9 ` [9 t9 N+ Ytvb now,tvbnow,bttvb錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。 : L6 ]7 R! G a3 g4 H& Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O1 a6 l4 C0 {$ C. W: D
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。0 F. c# r7 `; u/ m0 D
( `* I3 M o- O0 P公仔箱論壇◎ 相同價格，劑量愈高愈好？ L8 _' D& V! |" X% Q! v 9 m+ I2 _; R: y; pos.tvboxnow.com錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。5 d' a, Q" p! z9 r- R
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「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。 E/ s' T, P0 ~- {. Ltvb now,tvbnow,bttvb/ e" Q$ @3 ^% @, s+ V- I3 C
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。
