標題:
[健康食品]
DIY低脂高纖美饌
[打印本頁]
作者:
lawkman
時間:
2015-4-17 10:37 AM
標題:
DIY低脂高纖美饌
DIY低脂高纖美饌
**過濾論壇**d _*{0n bSX%`*reh
tvb now,tvbnow,bttvb: B# [* Z+ y! {7 a0 [
I
7 z6 H* a1 d# M7 [0 e7 W; y
R)P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T2 G' I( Y) c6 X) S. W* G$ I
\^M
+ L4 _/ i7 K4 x$ P0 Q# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C) E# L2 T# C: V9 j2 b9 t6 _+ U
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
6 ]4 y8 P; ?( F% O* i
芝士番茄火雞焗鮮菇
7khe6AK"G
os.tvboxnow.com& u V" @% |0 Q' i0 e# z
材料
公仔箱論壇) w& q* T' x4 D: S
大啡菇 兩隻
3 X1 l/ I2 C q" ?公仔箱論壇
車厘茄 6至8顆
O+Q:x Zmw-]
* k% q$ e7 o$ O' R
巴馬芝士2至3湯匙
2 G" N4 i+ o8 q0 B% _! {( p# }# }
火雞片兩片
0T
! C! n- S5 n5 v# f+ g( C
X5w0m5YYD
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N% m1 |: ]' A
百里香 1/2茶匙
&E_9CX+_Fbo2I3d
1 ]8 }7 ?4 F2 H: G
調味料
4 Z' C4 a* c8 F' e8 q4 }" c
番茄醬 1湯匙
**過濾論壇**U Cr
, q) G: M D: c0 F" R; x
[Jh*_
# E. a+ {+ P* ?
海鹽 少許
公仔箱論壇2 F4 C5 L9 j, }' i
黑胡椒 少許
-T9`2x"?3s8J
os.tvboxnow.com& g- V# s M; s/ H, q
製法
' ?% W0 X4 w3 l, L, Z: s& wos.tvboxnow.com
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
+ _) q8 C" a! ^! f7 ]5 y: \, L公仔箱論壇
2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
' B7 \! X6 X6 _( J; t! s$ T# zos.tvboxnow.com
3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。
www.**過濾論壇**.org!]g)n jD-L-x
公仔箱論壇; W" u+ J8 ]9 P6 w
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。
www.**過濾論壇**.orgIH aM2e
9 Z; m+ |0 e+ T2 g4 E' [
5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 \- Z# @( d
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
作者:
lawkman
時間:
2015-4-17 10:38 AM
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
公仔箱論壇# G7 C1 ]; t3 }9 T
芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
+ ]$ @; o+ C# M# z' s* Aos.tvboxnow.com
材料
tvb now,tvbnow,bttvb3 y. t& @/ R5 {
大啡菇 兩隻
- p; c+ c6 ~. L8 }7 a7 d1 j
車厘茄 6至8顆 O+Q:x Zmw-]
$ u' e: \+ G* Q: M5 K* \( rtvb now,tvbnow,bttvb
巴馬芝士2至3湯匙
+ o& L: `4 l W2 q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
火雞片兩片0T
tvb now,tvbnow,bttvb+ j3 P9 P& Z9 `$ m9 i" B
X5w0m5YYD
1 e/ {- m! r4 D" O$ D6 u
百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
8 |9 f, M" ]1 U9 w' a3 e
調味料
% M: c; q* j& i5 O sos.tvboxnow.com
番茄醬 1湯匙**過濾論壇**U Cr
% ~) B4 x x; n/ ~; O公仔箱論壇
[Jh*_
V5 F( a9 k" L q0 R ^( b7 b
海鹽 少許
! C& V: a. O( b; G# h- _7 H
黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
. M4 y4 Z- V8 z" z' D$ D" J0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
製法
- g8 K& n) T1 }- r) N
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
0 I% a& ?/ d3 M$ A
2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
' u r+ ?8 ^) K9 p' zos.tvboxnow.com
3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。
www.**過濾論壇**.org
!]g)n jD-L-x
% f8 u* N& S3 i% C
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。
www.**過濾論壇**.orgI
H aM2e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o2 C) M5 F4 z1 z
5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
2 V# {" m) n+ A j/ \6 w) O公仔箱論壇
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
DIY低脂高纖美饌
DIY低脂高纖美饌