公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 簡易4招踢走4粒血壓藥少鹽多菜運動減磅 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2015-4-15 07:04 AM 標題: 簡易4招踢走4粒血壓藥少鹽多菜運動減磅

高血壓病人，每天三數種降血壓藥，絕對是等閒事。
對付長期病患，人人追求天然食療，木耳煲水、西芹榨汁，或許有效降血壓，但單調乏味，難持之以恆；張文勇教授開出一條生活處方，只要減少飲食中的鹽分，療效等於一粒降血壓藥；多食蔬菜水果，又可以減一粒降血壓藥；減肥加運動，療效更相當於一至二粒血壓藥。os.tvboxnow.com: v3 Z% v4 K$ \+ l" @1 q: w# {
食藥，還是生活調節，由你選擇。

作者: firefox_firefox 時間: 2015-4-15 06:50 PM

中醫對治療高血壓的想法和做法，與西醫不大相同。西醫主要以藥物降低、控制“血壓升高”的症狀，而中醫則是把診治焦點放在“造成血壓升高的原因”上，例如作息不正常、長期睡眠不良，造成“陰虛陽亢”，或代謝不良而成“痰濕阻逆”，然後針對不同原因，給予治療方法。記者訪問了香港註冊中醫師馮玖，在她的私人診所內，就見到不少高血壓病人接受中醫針藥並施的治療。- s5 l5 H' r4 g3 _  N3 b

　　“近年隨着港人對中醫的認受性增加，有不少高血壓病患由於不想長期依賴西藥（也擔心有副作用），轉求中醫藥治療。”馮玖對記者表示。她説，其中也有一些病人服用西藥後未能把血壓降至理想水平，轉而求診中醫。, M1 O* u- i8 e+ ?7 G% N, `" A; [4 `
os.tvboxnow.com' n+ S4 M' _& a2 K6 w, j" T7 M9 {
　　馮醫師指出，在中醫古代文獻中沒有“高血壓”的記載，也沒有等同的中醫病名。以中醫的觀點認為，高血壓由於人體的陰陽平衡失調，導致臟腑運作失常而產生的病變。因此，中醫治療高血壓注重整體的調整，使身體氣血陰陽恢復平衡狀態，預防併發症的發生，達至治未病的目標。

　　她進一步解釋，高血壓病的形成是一個長期的病理過程，不由於單一因素，而是由體質、精神、飲食、七情（情緒）、勞欲等多種因素交互作用所致。體質的陰陽偏衰，稟賦不足、臟腑虧損等為發病的常見原因；高度精神緊張，勞倦過度或強烈的精神刺激等是發病的常見因素。馮醫師舉例説，如恣食肥甘或菸酒過量、或嗜食麻鹹味而聚濕生痰、助陽化火，皆為不可忽視的發病因素。$ l4 z( p/ v% ~) ^' F$ }* _6 l% P

　　馮玖從中醫養生學角度出發，分析了高血壓病的五大成因─七情內傷、飲食不節、疲勞過度、久坐少動和年老虧虛。* I" J4 {+ v/ R' I6 z" b" B

　　其中，現代人工作緊張壓力大，情緒過激影響了心、肝、脾、肺、腎的運作機能，造成如肝陽上亢、心脾兩虛等臟腑失調，導致出現高血壓常見症狀，如頭痛、暈眩、心煩失眠、腰膝痠軟等。公仔箱論壇& z' t' o  l: x
公仔箱論壇4 l' K3 F% {1 H: R- l" m
　　此外，飲食不節是指飲食過度嗜好偏食或某種食物攝入不足，致使體內營養過剩或部分營養不良，導致陰陽失調而疾病發生。如嗜食肥甘厚味過度飲酒，則易傷脾聚濕，生痰藴熱，痰蒙清竅或痰熱生風，發為眩暈或中風。
9 S4 `" B7 [# z4 I; k' ^
　　馮醫師又舉例，久坐少動過度安逸，又不運動，易使人氣血不暢，脾胃功能減弱，久之則神疲力竭，氣血運行不暢，易罹患疾病。如同時久坐少動，又嗜食肥甘，體內多餘熱量不能充分利用，則易化痰生濕，壅阻氣機，表現為體質肥胖，動則氣短，頭昏腦脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y* u& G% Q% u8 K& H

　　至於年過半百或步入老年，肝腎虧虛，精血衰少，如不作合理調養，起居飲食無節，易致陰虛陽亢，變生痰、火、瘀、虛的複雜症候，血壓上升，容易發生胸痺心痛、中風偏癱等心腦血管疾病。
( h5 a" u# B( s
　　因此，保持情緒平穩，避免過度緊張；保持良好的睡眠；合理調整飲食和生活習慣，有助預防高血壓病的發生。馮醫師指出，輕微的高血壓病人可透過飲食、運動（如深呼吸、打太極拳等）、情緒控制和鍼灸、推拿等調治，有助改善病情。但她強調，情況嚴重及久病患者必須求醫控制病情。
公仔箱論壇# s* P" l/ }" _& K$ d& A8 e
　　醫食同源降壓妙品　　

　　馮玖醫師表示，中醫主張醫食同源、相得益彰。在日常飲食調理上，向讀者推薦了多款具降壓功效和輔治功能的藥食兩用妙品──菊花、杞子、決明子、荷葉、山楂、黑白木耳和芹菜。
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?3 g4 G* t' H. ?0 k5 Q' y
　　菊花有清熱瀉火、平肝明目的作用，枸杞子則可滋補肝腎，用菊花單獨泡茶或兩者搭配煮成茶飲，幫助降血壓，特別適合陰虛陽亢的患者，但陰陽兩虛(虛寒)的人並不適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l8 g; C1 C8 J$ k2 T9 Z0 I7 g" R# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j6 {* g: ~' Y' |$ U
　　決明子茶也有清火、利尿功用，可幫助調節血壓，改善患者頭痛、頭暈不適，不過低血壓、易腹瀉的人不宜食用。(決明子先放白鑊慢火炒香再煮水飲用。)
公仔箱論壇+ Z+ l9 R, _. g1 V7 ?
　　此外，芹菜含大量鉀，可幫助排出體內的鈉，避免多餘水分滯留體內，造成血壓升高。以中醫來看，芹菜(中芹菜又稱藥芹)有清熱祛濕的作用，高血壓患者可以打芹菜汁喝，或煮湯食，記得一定要吃芹菜葉，是維生素C等營養精華所在。( ?* C5 _% K3 B% e
os.tvboxnow.com; G5 X  H8 ]* Z
　　滋陰益氣的黑白木耳，適合高血壓患者列入日常飲食裏，有助抗凝血，改善血管硬化情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?  S3 R4 ]& Y6 [% w0 w& S( M
) ^8 t- ~; x8 p; v4 x
　　山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效，可用山楂果片煮水適量作茶飲。
tvb now,tvbnow,bttvb6 J1 K: i, l: }0 s  V, O5 [
　　中醫科研已證實，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法，可用鮮荷葉半張(乾荷葉一張）洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

　　高血壓小貼士os.tvboxnow.com! J2 x2 ?2 V2 J; t& d  ~3 D1 p
/ S$ i  E: c* s( H
　　1、除家族遺傳因素外，肥胖及超標的腰臀比例，是增加患上高血壓及高尿酸的源由。

　　2、世界衞生組織(WHO)指標，理想血壓應保持120/80或以下，如血壓持續高於140/90，就列作高血壓一期。血壓以上壓數值較為重要，因為隨年紀增長及血管硬化的原故，上壓均易上升。os.tvboxnow.com* A4 `4 N. P5 |; w, d
tvb now,tvbnow,bttvb9 [- W9 |$ s$ ^3 V8 A' Z) i
　　3、血壓高人士，要注意在服用降血壓藥的同時，應避免進食西柚或以西柚汁“送”藥，以免影響藥性。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)