2015野馬電池九龍湖(寧波)國際半程馬拉松賽將在4月26日於鎮海區九龍湖風景區拉開帷幕，為了讓參賽選手能以更好的狀態迎接比賽，主辦方請到前國家長跑隊退役運動員、吳敏健康跑特訓營的創始人吳敏成為訓練營官方合作伙伴，在4月23日(暫定)於鎮海市民廣場對參加比賽的選手進行賽前培訓，內容涉及跑步基礎知識、賽前賽中注意事項及賽後恢複等多個方面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l' A5 b! q* {: o" N
4 D6 u2 \) h6 j$ M0 T9 i6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳敏表示科學的訓練對馬拉松比賽至關重要，“對於第一次參加馬拉松的選手，我覺得還是不要報太長的，比如可以報半程或是迷你跑，同時在賽前一定要有訓練，要做到循序漸進，起初每周兩三次訓練，慢慢加強到三四次，甚至四五次。距離也是要一點點的來加強，不要強迫自己一次必須跑多少，要根據自身情況跟自身的承受力來界定。” 9 C+ O6 a6 `8 u/ q+ Q, Z, U$ J/ d4 V4 ^3 v% E2 k
吳敏十分強調“健康跑步”這一概念，她認為馬拉松的目的應該是讓所有人都可以健康地跑下來。最近幾年經常出現馬拉松賽中人員傷亡的情況，吳敏解釋到，這種情況主要是比賽過程配速不均勻導致的，因為馬拉松比賽中道路兩邊很多人加油鼓勁，選手很容易在這種興奮的環境中去加速，從而體力不支。2 X; C6 @; q' ^2 U# D( R
2 u2 b; K0 g- F: e% Ktvb now,tvbnow,bttvb“選手要能沉得住氣，不要忽快忽慢，保持勻速，比賽過程中要帶足補給，比如能量棒、能量膠和運動飲料，在跑步過程中如果感覺四肢麻木、眩暈、憋悶，要及時退出比賽，一定要杜絕悲劇發生。”她嚴肅地說道：“要知道，雖然馬拉松是一項強調堅持的運動，但是並不是堅持不懈就能成功，不要盲目堅持，自己身體才是最重要的”。為此，主辦方安排了專業救護人員和救護車在現場隨時待命，將傷害減少到最小。7 y% T3 P `1 _
6 f j; d4 S3 U) a9 i, Eos.tvboxnow.com隨著國內馬拉松賽事越來越多，馬拉松比賽受到更多人關注，這次九龍湖馬拉松賽也致力於推廣全民運動，鼓勵非專業運動員參與。吳敏表示，馬拉松是一項全民參與的運動，它能促進人們去跑步，但她更希望的是人們能把跑步當做常態，不要為了參加比賽而去比賽，重要的是大家是能長期堅持下去，這才是馬拉松意義所在。os.tvboxnow.com1 b8 I1 _# w5 m3 M5 S; }
" u. _! G( |2 P% H
“我十分期待接下來的九龍湖馬拉松，在一個有山有水的地方，這樣跑步的感覺肯定很棒。”她笑著說：“當然了，我也很想去體會下寧波當地的風光，大家好好准備起來一起去期待當天的比賽吧。”
