公仔箱論壇0 W2 z8 q* |6 c" D( |茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 os.tvboxnow.com, p- S6 F3 Q. U6 W" b1 `
公仔箱論壇* H7 ~3 o, F* I$ x( t花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四 os.tvboxnow.com! _& g8 Y" ~# n* b; R
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 os.tvboxnow.com# h# F" V6 y) T# y
藍莓 ——最健康食品之五 os.tvboxnow.com0 M/ O# v) _% d- t% x) G- }% q
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 & x) R/ v5 m# ]
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {) f( e [1 B. W, y
燕麥 ——最健康食品之六
綠茶 ——最健康食品之七
os.tvboxnow.com6 k. M& e9 i) O4 E紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九
4 x1 q5 g4 k0 h% S. t8 d) m9 o大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） os.tvboxnow.com# P5 i% z. J3 R9 c* V$ O9 S1 r' n* \
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） os.tvboxnow.com" @) K% W, j2 F4 G
4鹹菜等醃製類（致癌） ( u' w- z: s( H8 w$ p+ Q# j
5方便麵（含防腐劑） 7 h2 X) X$ ^6 @( t4 C
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb4 j- p. n f5 K6 j% ^
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \& b. D$ _6 q5 c6 @9 ]6 f
一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇" g' x' i6 N( j! t
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
公仔箱論壇7 p8 t# }5 n$ ]: S. m9 d+ |, O二、鹹菜等醃製類食品
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 / v# u( L4 z# i' d
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 1 O" U a/ }3 o( t* u% b
3、易得潰瘍和發炎 公仔箱論壇8 N) `" D9 G; ]: Q
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb7 F$ ]2 [, o1 a6 y. Z" t
! {. h% \1 p: R* z1 f四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 7 v$ M4 ?4 f' F ~
2、嚴重破壞維生素。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U/ f$ j! `+ _6 O
3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb, J7 M! T1 d; f. ~7 O% J9 }4 J' r
9 \* Q9 R4 C: l" E, i: c五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
公仔箱論壇; t* \6 U$ @2 g2 ]六、方便麵和膨化食品等方便類食品
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇8 V. {% q H* ^% s0 L2 r7 f
2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* {+ X5 M0 \/ P
* K3 Y2 J9 X" g/ N" [! h七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性 & [$ \8 l( ]/ i* J: }
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2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇! t) j- _6 g( ]/ C
tvb now,tvbnow,bttvb+ M# [/ Y7 O. H八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） / e* w$ G! E) B) Z3 U
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇$ |4 Q Z1 P( T( S
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 ; z' ]# n( e4 I
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） & o6 `8 }/ h/ [6 Y& k
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）