茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
6 N' N" E2 V) _6 z$ o8 ]菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 - P0 J* f5 g/ m7 x
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 6 D- `; k" h9 R( q
os.tvboxnow.com: s: b" y6 B+ m5 {7 J5 j3 V5 g0 r7 i花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
tvb now,tvbnow,bttvb& }0 r' d9 q2 a- V菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d9 N+ J& E9 B1 n% U# B* U" ^
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
( Y9 U/ \4 ~' M藍莓 ——最健康食品之五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u( ]4 u, H+ K4 y# f8 e. }
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x s4 P( h; b) B
公仔箱論壇3 S3 p- F$ d! C' I, i2 t燕麥 ——最健康食品之六 - G' F/ V. L+ ^5 i/ G# N; D$ [
綠茶 ——最健康食品之七 tvb now,tvbnow,bttvb* f; U2 E* X& S: h1 }2 ?8 H
, H0 K( [4 Y; J紅葡萄 ——最健康食品之八
公仔箱論壇! h$ j9 l! x0 A+ W6 I桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十 3 K3 l9 a7 o$ q) ?0 \
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） tvb now,tvbnow,bttvb, |/ W: \1 b4 p" \
4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb3 x: z0 D- f1 R; J. ?: i: u& {
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功） tvb now,tvbnow,bttvb# O; ~& I( o9 o! r9 b. N
7豬肝（膽固醇過高） 7 N# d' J5 c9 Y& ]! L$ \, Z
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） # d# G; r3 b3 B0 q( [& s
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
& b1 a8 Q' A' N8 W世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V/ Z/ z& w0 }+ t1 Y6 S
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 - ~$ n: g9 x) {4 F
二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇7 O" D& O& n; W6 o; v
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 q* `2 C& |0 N; U, p7 E+ J
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） # m* S# C6 m" p0 D1 z) c% c
3、易得潰瘍和發炎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 F1 C* e8 Q" G三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 os.tvboxnow.com, \9 Q0 M& N4 |
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） os.tvboxnow.com6 n8 X& _7 l: W% K( P7 D" u. z6 h
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） tvb now,tvbnow,bttvb* m$ g$ C3 Z. ?/ K4 p- b: F' v
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） os.tvboxnow.com4 u- N0 w# K/ l/ D
2、嚴重破壞維生素。 os.tvboxnow.com" u5 ]: K2 y7 I% G! e
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品 tvb now,tvbnow,bttvb3 z% v' y- S j4 F9 G. }
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
& v& j3 S1 h9 W! }六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養 os.tvboxnow.com' \$ |% f+ }3 Z7 y) d6 T; s
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z% y# L0 ]5 Q: T
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2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品 % c: h- {1 G, Y2 S( f
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb& |" h8 P: G& w( d
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇! |+ O2 E4 y) x0 j
公仔箱論壇- v) {' }" k- y九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇/ w' I. b: ~ ~/ S$ p3 D
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2、含糖量過高影響正餐 " J- L/ d, H( j& W
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 0 m) A5 ~$ A, S. Z8 O+ z
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 c8 @7 \9 `) ?4 F2 [# E- P
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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