9 R0 Q3 g/ g. F E) Q/ t- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z3 A# g! | O5 S& @. l3 _+ W
茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 公仔箱論壇4 y) U' m% Y/ m' S/ O O2 O6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m [2 J2 Z9 Z- |! d& a花生 ——最健康食品之三 ( T9 x6 G: V& s- v
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
" y- ?( ]5 A# k! M菜花 ——最健康食品之四 5 P; p) [- F& i: F; E1 O0 m
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
) I. W. P! o q" q& x藍莓 ——最健康食品之五 公仔箱論壇+ V" w# V' u! ~9 q
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 0 w$ |1 M# ?- O `2 A
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 ' O w$ L6 v, x
燕麥 ——最健康食品之六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L: f+ n! @- @3 ^- ]! x
綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d- x2 r A$ J; u4 s$ u! o
os.tvboxnow.com( A. d- U7 u# \: h4 ?! ^5 B% {桂魚 ——最健康之九 公仔箱論壇7 F0 O! H7 ]3 Y$ Z
大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 公仔箱論壇8 \" I- l' o- J; D% R
2臭豆腐(損五臟之氣) 1 E, A( j) S, S2 a+ B6 a2 ]- U
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E F7 J. r+ a0 Z3 h
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb! b( @: Y# `; B3 S6 _& m% Y' E
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
# Y" x$ B1 U g) D) B d& G) z* J% g世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X1 e% k1 \; k
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一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇/ C3 M: P0 i N! [
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d* M4 x% j O3 V0 E- F. ~
3、易得潰瘍和發炎 os.tvboxnow.com V5 p* e1 \- i6 Q
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 公仔箱論壇/ Q: |" }' ?+ m. N2 `3 ^1 y6 l+ p
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇4 B) G$ H6 O- ^9 h e1 i
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） os.tvboxnow.com1 R" F% ?' q9 O) `
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低 % d4 P$ G; \$ i. n4 N7 G. Q
五、汽水可樂類食品 tvb now,tvbnow,bttvb- y4 y" U" S# b. j( B
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品 tvb now,tvbnow,bttvb7 u& i7 ]8 v7 e
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇- @* @) B* d: g$ P
0 }. K- A9 P! ]5 P% G2 \七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 公仔箱論壇, Z* ?+ c6 C0 D4 B, l: E4 [: i
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇4 {0 R1 F: f# }0 n& ?
2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb' D8 P0 Z& B: H/ { L
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2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 公仔箱論壇 m! z: x2 a( |; ?( C. S
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） os.tvboxnow.com7 h' g8 }' f: K; x' |/ D' {) G
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb7 Q( a. t, T' q6 N; g7 @9 L* Q' G6 |