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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
公仔箱論壇' ^8 Y* z& S6 J6 O u1 T6 A菠菜 ——最健康食品之二 ( _5 E! |7 q6 i/ ^# r+ k' b
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m' C7 a5 t6 e4 H
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 % s6 w; D4 K/ u) e
花生 ——最健康食品之三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 j: z d' s4 D
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
tvb now,tvbnow,bttvb2 P6 O; x/ F0 M菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 os.tvboxnow.com4 V' [# n3 f2 \' b' g% S/ x
藍莓 ——最健康食品之五
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 2 @5 L! H5 B7 g1 R) c. n0 G
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
: e3 H7 Q6 |8 F+ _燕麥 ——最健康食品之六
綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九
os.tvboxnow.com& |6 u, Y n, Q5 J& o0 n大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌） 公仔箱論壇% h4 F+ ~" z- O9 ]! v
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb( K8 ~( d& Y5 |5 R7 u; B" U, \5 X; {) }
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvb now,tvbnow,bttvb2 c0 V/ S. Z6 g6 P
* {4 `7 M5 n* P世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” ; |: s, p& A% }& r
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一、油條等油炸類食品 # j) ~) V8 ]& H, \+ g( @/ u
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) " z) R8 s, r# u. B( ?7 x' ?
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇8 W% ]8 }0 Q8 U2 Q( V4 L+ F
二、鹹菜等醃製類食品
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 os.tvboxnow.com- \* W# W; u# e9 G# k/ H h8 Y
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎 tvb now,tvbnow,bttvb( H: R; x# O1 M# f# p9 s8 }
7 x5 ~5 Q" n) [/ _$ j, Y" m三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I p% t- v& ~' _
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |5 F2 t* @( Q& _+ }) {
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l, {$ J4 p7 d& W2 S
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低 公仔箱論壇/ a- Z6 y- q5 V, F9 Y
五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇2 Y& b8 N$ W- o1 ~# M% t" e
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 os.tvboxnow.com; e- T- }' x0 M
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l/ E; I+ a1 ]/ ^7 B9 o. L
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2、只有熱量，沒有營養
' \. v2 {& ?6 N$ C6 y七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 os.tvboxnow.com3 M5 c) Z" d; d3 T R; N- ^
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 : L) p4 A& F6 |
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2、熱量過多，營養成分低 % b& K+ F+ J, a' o; ?
八、果脯話梅蜜餞類食品 公仔箱論壇% p/ q N6 L- u f2 N; P& j% G
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） * m( [% |% r( z7 B3 Q" q9 k
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb) B+ o( c+ b0 d' R% m; i* x
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 公仔箱論壇. m0 u+ C: J1 k3 z3 y6 }3 L
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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