公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 三大原因導致腿抽筋 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2015-3-26 01:52 AM 標題: 三大原因導致腿抽筋

“抽筋，尤其是小腿抽筋，是許多孕婦懷孕後期的痛苦夢魘。”產科專家介紹，孕婦出現抽筋的原因主要是：首先，懷孕後期隨著胎兒的成長，胎兒需要供給的鈣質會大大增加，如果這時孕婦不注意補鈣，就會出現缺鈣從而導致抽筋；其次，由於懷孕婦女的神經肌肉應激機製改變，孕婦如果忽然改變體位，便很容易發生抽筋；再者，孕婦的子宮逐漸增大，會壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環不良，也容易引發抽筋。+ J5 L# V% W9 I; h6 C$ V

　　專家表示，由於缺鈣導致孕期腿抽筋的可能性很大，因此孕婦出現小腿抽筋不可大意，鈣質的缺乏會危害母子健康。www.**過濾論壇**.orgk       ma(\8p)b5QJ#E`
!}2[k1~\5Q7{GK
　　專家支招**過濾論壇**       p%Azy9\$R
6@
ygl,{$s[A6 I3 K* _) G- Q: V: m; J' T# J
公仔箱論壇) \) Z8 t7 @. b  W: u( K9 A
　　如何處理抽筋5 t' J( c/ j  v# K$ T6 S: V/ `
&h O3h7|,bvM8 v3 J8 w$ a& }8 D4 k
　　專家認為，準媽媽除了要了解抽筋的成因外，在發生抽筋時，準媽媽及其家人也應了解該如何處理。黎燕玲向大家介紹了幾種改善抽筋不適的方法：os.tvboxnow.com  p" |3 M1 K9 S4 r( Z
4 J& E: N: n3 P( I
MM"v9p:k|idU:d]%Y% R' {7 R' c7 q2 ^& y
　　步驟1：腳掌貼平。如果準媽媽在站著時出現腿抽筋，可先將腳跟著地，將腳掌貼平地麵；如果準媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的症狀，可先將腳掌貼平牆麵，待較為舒緩之後，再進行下一個動作。

　　步驟2：腳尖上翹。腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉，並將小腿筋拉直。肌肉一旦伸直，抽筋症狀即可獲得停止或改善。最關鍵的，也是效果最好的，就是丈夫的按摩和安慰。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)