標題:
我有拖延症嗎？
[打印本頁]
作者:
WhiteDragon8
時間:
2015-3-8 07:14 AM
標題:
我有拖延症嗎？
「明日復明日，明日何其多！我生待明日，萬事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來老將至！」這首古詩「明日歌」勸告世人，若果做事喜歡拖拉的人，總是把今天的事情推至明天才做，這樣他們永遠不會有甚麼作為！
公仔箱論壇0 X0 X0 r6 B2 u6 }6 ~3 l
! Z4 j4 W% _9 t9 x1 T: A2 i Ctvb now,tvbnow,bttvb
筆者最近在會診一位病人時，她問了我一條有趣的問題：我有拖延症嗎？所謂拖延症 （Procrastination），指的是非必要、後果有害的推遲行為。嚴格來說，拖延症這個詞彙並不是一個醫科用語。輕微程度的拖拉是正常的，但當其開始阻礙正常工作，就需要認真對待它。
3 v3 Z- ]( q" g3 |* K0 R1 \9 t公仔箱論壇
?" u# Y% I" a; a: p* D* z
拖延症最初可能表現在各種小事上，隨着時間日積月累，便會漸漸影響個人發展。當拖延影響到情緒，如出現強烈的自責感、罪咎感、自我否定、自我貶低，甚至引發出抑鬱症等心理疾病時，這就表示拖拉的問題已達致非常嚴重的情況。
tvb now,tvbnow,bttvb2 l: x. y* f% o: [
$ c5 I# ^, A; q) K+ gos.tvboxnow.com
拖延症有着不同的成因，可以是焦慮、自我價值或認同感較低，甚或是受精神困擾而自暴自棄。此外拖拉現象也可以是一種生活或習慣模式，它亦可是一種對抗性行為。
4 [0 T2 H( U7 z2 h% X/ oos.tvboxnow.com
公仔箱論壇; t; U9 Z, f$ E
有部分拖拉的人沉浸於完美主義，亦有部分人因責任感較低，會找出不同的拖拉藉口，其動機只是不想正視現實。
os.tvboxnow.com$ f9 C$ i+ Q: X% `0 [0 \$ [3 i
- B; L4 g; ^5 s! ^tvb now,tvbnow,bttvb
拖延症如同毒瘤，它會漸漸地毀掉我們美好的生活。戰勝拖延的最好方法，首先要學識活在當下，時刻提醒自己準時完成任務，將工作安排在一天當中效率最高的時候才處理。
公仔箱論壇" Q0 e" A9 B" a) @4 M7 w' Z; h
% B' t$ O' x8 n4 }
然後將工作分出輕重緩急，要事先做，給自己設定最後期限。生命是有限的，今天的事今天做，不要拖至明天。切記不要蹉跎歲月，這樣才不枉此生！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
