標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango 時間: 2015-3-4 10:50 AM 標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃
成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
. S$ R( j' j6 m6 q/ gos.tvboxnow.com
1 B& A8 ?6 T9 R- x, A以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。os.tvboxnow.com. C O8 e7 C1 L) @3 ?& w4 F1 q
os.tvboxnow.com) n4 Y1 j3 }7 `, X3 j7 U9 h& v
os.tvboxnow.com, D1 u6 o# ]$ o8 j" B `* g6 ?+ h
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。9 [! w0 z8 e2 m, {- G1 R2 ?
6 l% k' V9 q4 Q4 I4 I喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
. J4 I% u( y$ C: `" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I$ u# m, ^5 j$ i+ R6 _+ M) W
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
9 r) W# c2 x3 P' }" E" b' C4 u- j( B
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
( C( h$ N' {2 ?6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @; P2 E, {" q4 F2 E( E
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
* y: Q1 P0 ?- Ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @. x; j! q: z: ]
茶
+ M; a. ~1 h p/ M0 ^ a; M
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
8 l) ^6 E0 j9 J; I最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。os.tvboxnow.com( ~% o: H) }8 D8 Z. S- X- L
* d, Y& f% r5 Z9 `/ i0 v空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。公仔箱論壇4 x- E$ M3 L9 `; w$ v- u
$ j) q. Z8 \; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖os.tvboxnow.com6 c1 b+ e- N+ B. R
/ |- P% I3 \, _) z$ T* ^
& S4 m) w2 C- J
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
! g% Z% D' v# s9 ]8 T# c糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
9 M' t( J3 p; k1 u( {: Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 L& z. |* ]( x+ v5 G' M# o4 E4 Y$ Zos.tvboxnow.com空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
9 t" R. B S! R1 m6 ~& f/ x. ?0 Q. H/ y5 Y5 N* L9 Q4 s/ O9 D
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。tvb now,tvbnow,bttvb" u* }/ D" {# p. T7 K
: c6 f8 w+ g% Z, C7 k- A0 ?( f( _
番茄
" x; g# L) \1 g1 x7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q: I; u- m1 y0 }/ C! J {. z- R公仔箱論壇os.tvboxnow.com: o# t; i$ K# v; |4 f( s! g7 I
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
4 I( C! ]2 T3 U$ L8 G; F' Q公仔箱論壇番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。tvb now,tvbnow,bttvb( Y' S, S3 T- G& r* q
os.tvboxnow.com0 T8 [" e8 x9 C) c( e
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P4 T+ i! ~& N( p5 z4 x! e+ I# w
tvb now,tvbnow,bttvb1 E! q+ i8 u. Z
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。8 _: B a$ m; C; f
; `- I7 P" |. Los.tvboxnow.com橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
# X+ K( f7 ?6 i1 m3 M. r! ~os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [' B0 R7 [0 z
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
8 E2 C% m; i1 k! b ?8 }tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" h- S5 Q- B' B
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb! a$ v* [$ s! E& g
) V# S: }) Z/ h' E1 h3 y6 A公仔箱論壇鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha 時間: 2015-3-8 12:00 AM
谢谢，学习了。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |