標題: [健康資訊] 五種天然食物對抗流感潮 [打印本頁]

---

作者: hajid77    時間: 2015-2-18 12:22 PM     標題: 五種天然食物對抗流感潮

保持個人衛生，勤洗手，戴口罩，當然是預防流感最有效的方法。而良好的飲食習慣，亦對預防流感有一定的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb" l/ i& K! O1 c: T! p
五種提高免疫力的食物
; t- g# s% ?, ]4 h. z+ G5 [$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # w% {& C. X5 R; H+ G' n/ s
1． 洛神花茶公仔箱論壇: @0 U9 i% E  h/ X* |% Q

' v3 [4 G8 R1 o　　維他命C片，是最常用來提高免疫力的維他命營養素。但其實飲品，也可以成為維他命C的主要來源。洛神花茶含豐富天然維他命C，一杯已經含70％每日所需的維他命C。洛神花本身味道略帶苦，所以一般洛神花茶或果汁都添加少許糖，所以購買樽裝洛神花飲品時，選擇糖分愈少的就愈好。
, A# p  G* D( w5 L  | , ?! ^3 n7 F$ f" h- Q/ i" I/ E9 h9 i- v
2．蜂蜜
4 x5 Y1 D: Y: htvb now,tvbnow,bttvb

tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 X) O9 c' j! J! r
　　大部分人飲蜂蜜，通常是遇到喉嚨痛的時候。但其實不用等到喉嚨痛，也可以每天喝蜂蜜，尤其是Manuka honey。阿姆斯特丹大學在2011年研究了兩種藥用等級的Manuka honey，發現他們含多種抗病毒成分，能有效抵抗病毒入侵。tvb now,tvbnow,bttvb  z. Y: Q: L0 U

0 t. B0 Q: h, m3 Y1 B, M& }os.tvboxnow.com3．維他命D公仔箱論壇: N% E* E! N  x  K+ f& M/ Q
　　維他命D不算是食物，但當提及免疫能力時，它就佔很重要的地位。維他命D不但能夠防癌，亦能防止染上感冒。一份2007年研究報告指出，每天進食1000 IU（International Units，維生素的藥學單位）的人，比起沒有進食維他命D的人，感冒發病率少六成多。而每天進食2000 IU的參加者，在研究期間完全沒有傷風感冒症狀！
; ^: r% h9 C9 A& {2 @" o* u$ F4 J; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% ?1 L+ O, h( A2 G, }' I' f
4．菇菌類
" Y- `' v& o; I- P$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　市面上赤靈芝雲芝等補充劑，都聲稱能提高免疫力，這不是沒有根據的。全部菇菌類，都含一種高效增強免疫系統的成份，英文名為 Beta-glucans。舞茸芝、赤靈芝、及冬菇含此成分最高。這個成份除了能提供免疫力，亦能有效地殺菌。所以，每餐加少許菇菌類，既低卡路里，又能增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb  p1 i9 c/ B; g8 s& Z

4 u* z2 ?& v4 K( j( y- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．綠茶
  ]: p: |8 J  p+ I( Q　　綠茶含多種抗氧化物，對抵禦感冒病毒尤其有效。若果已經患上感冒的你，綠茶是可以縮減患病的日數。可以的話，建議每天飲用最少兩至三杯綠茶。OL姊妹們，現在就坐言起行，在辦公室儲備多些綠茶茶包吧！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0