公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 五種天然食物對抗流感潮 [打印本頁]

作者: hajid77 時間: 2015-2-18 12:22 PM 標題: 五種天然食物對抗流感潮

保持個人衛生，勤洗手，戴口罩，當然是預防流感最有效的方法。而良好的飲食習慣，亦對預防流感有一定的幫助。
五種提高免疫力的食物
4 B. z+ h4 r$ F/ V
1．洛神花茶

tvb now,tvbnow,bttvb1 c* C7 P5 ^" \. k
　　維他命C片，是最常用來提高免疫力的維他命營養素。但其實飲品，也可以成為維他命C的主要來源。洛神花茶含豐富天然維他命C，一杯已經含70％每日所需的維他命C。洛神花本身味道略帶苦，所以一般洛神花茶或果汁都添加少許糖，所以購買樽裝洛神花飲品時，選擇糖分愈少的就愈好。; @! b P) b$ X5 e) J3 o& `8 @
os.tvboxnow.com! R5 O' ?9 w7 q& V0 h& w- u& g
2．蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i5 P! A) A1 N/ g/ Z6 t

tvb now,tvbnow,bttvb. k1 C" `& b( M+ `0 |
　　大部分人飲蜂蜜，通常是遇到喉嚨痛的時候。但其實不用等到喉嚨痛，也可以每天喝蜂蜜，尤其是Manuka honey。阿姆斯特丹大學在2011年研究了兩種藥用等級的Manuka honey，發現他們含多種抗病毒成分，能有效抵抗病毒入侵。) a1 v% \+ c" I2 n/ Y+ G( K) ~
, Q) A7 f' b( ]1 I. ]9 O6 b2 p
3．維他命D0 I L2 n$ Y) n
　　維他命D不算是食物，但當提及免疫能力時，它就佔很重要的地位。維他命D不但能夠防癌，亦能防止染上感冒。一份2007年研究報告指出，每天進食1000 IU（International Units，維生素的藥學單位）的人，比起沒有進食維他命D的人，感冒發病率少六成多。而每天進食2000 IU的參加者，在研究期間完全沒有傷風感冒症狀！
公仔箱論壇, V! {, f6 ^4 ~, l* a% [7 y
4．菇菌類
　　市面上赤靈芝雲芝等補充劑，都聲稱能提高免疫力，這不是沒有根據的。全部菇菌類，都含一種高效增強免疫系統的成份，英文名為 Beta-glucans。舞茸芝、赤靈芝、及冬菇含此成分最高。這個成份除了能提供免疫力，亦能有效地殺菌。所以，每餐加少許菇菌類，既低卡路里，又能增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ l, j9 `0 F8 |/ i" W
) A' z: X+ d3 T: V g
5．綠茶
　　綠茶含多種抗氧化物，對抵禦感冒病毒尤其有效。若果已經患上感冒的你，綠茶是可以縮減患病的日數。可以的話，建議每天飲用最少兩至三杯綠茶。OL姊妹們，現在就坐言起行，在辦公室儲備多些綠茶茶包吧！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)