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標題: [健康資訊] 味美價廉！巧吃白帶魚保肝健胃 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-2-17 07:38 AM 標題: 味美價廉！巧吃白帶魚保肝健胃

【華人健康網圖文提供／帕斯頓出版】魚頭適合煮湯，加入蔬菜及其他海鮮熬煮，就可以成為一鍋海鮮魚湯。白帶魚尾段偏乾，較無油脂，可以切段煮湯。白帶魚腹肉多鮮美，適合乾煎或紅燒食用。0 @1 U6 G. u4 Y8 ]% R. ?
白帶魚是夜行性的魚種，最長可以達到1.5公尺，以蛇行的方式游泳，因為會在夜間上游至海水表層，所以漁民多在夜間捕抓，釣客也在夜間夜釣居多。因為白帶魚體長，型狀像極日本的武士刀，而且還會反光，所以又稱為「太刀魚」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z+ p, P! I0 @% m" Q, }
需要注意的是，白帶魚的內臟容易藏有寄生蟲，所以不建議生食，可以煮湯、煎烤或是紅燒食用。因為脂肪含量低，熱量也不高，所以對於想瘦身的人來說是很好的食材；另外因為魚刺不多，也適合老人及幼童。
食用白帶魚還可以強健脾胃，如果患有肝炎的患者，平時也可以多吃保養肝臟。如果有在哺乳的婦女，也可以多吃白帶魚，有助於分泌乳汁。白帶魚中含有鎂，可以預防老年癡呆、改善高血壓及高血脂，但是建議不要和牛奶一起食用，因為牛奶會影響鎂的吸收；白帶魚也富含維他命D，所以能夠預防感冒。公仔箱論壇; i6 E" T: m9 G
【盛產季節】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v9 d( t( t7 ]. Y$ A: Q" z& D
4～7月；花蓮、台東沿海盛產季節11～1月) V/ b$ h% X! c1 }/ c) `' _+ h' j
【盛產地區】
白帶魚分佈在全世界，台灣則是以北部及西部海域為主。
【建議料理方式】tvb now,tvbnow,bttvb8 o: i  E# z+ H: ?
★蒔蘿白帶魚湯
材料：
白帶魚120公克、青蔥20公克、薑10公克、蒔蘿10公克、水300毫升、鹽適量、黑胡椒碎適量、沙拉油30毫升、白酒10毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k( G) o. x9 G6 E+ V- ~( z
烹飪程序：6 J7 z. L! {1 @# o! h; t; r+ H. y
1.白帶魚去鱗、內臟，清洗過後切成5公分的段備用。
2.將青蔥、薑切成片狀，蒔蘿取嫩葉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h% Z+ {* ]7 q) i3 b6 M/ M& h
3.起鍋加入蔬菜油以中火煎白帶魚，煎至兩面酥脆成金黃色。 tvb now,tvbnow,bttvb* o% U( p9 J9 L4 R2 @) E, W
4.再把薑、青蔥加入鍋內炒出香味。
5.再加入白酒、水煮開後以鹽、黑胡椒碎調味。 , G; U& ?1 X9 [2 T- _
6.最後撒上蒔蘿嫩葉即可。
TIPS：
先煎再煮湯，可以去除魚腥味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y' {  q  C& O+ x& M0 C
在煮魚湯時，為了要去除腥味，通常會加入薑絲之外，也可以將白帶魚先乾煎過，煮出來的魚湯也會更鮮美。
★嫩煎油帶佐鼠尾草襯檸檬
材料：
油帶魚160公克、鼠尾草3公克、檸檬1/2粒、鹽適量白胡椒粉適量、沙拉油30毫升。
烹飪程序：
1.油帶魚去鱗、內臟，清洗後擦乾水分，切成8公分的段。
2.再把鼠尾草葉貼在魚肉上面。
3.準備煎鍋加入蔬菜油以中火煎魚，鼠尾草葉朝下煎至二面上色後轉小火。 : M( C* c7 D1 g% C
4.加蓋悶5分鐘，盛盤旁附帶檸檬即可。
TIPS：
可以代替鼠尾草的香料，鼠尾草的味道似薄荷葉，如果買不到鼠尾草時，可以使用百里香或是迷迭香代替。
【白帶魚Q＆A】公仔箱論壇+ r) x$ W6 [2 N1 ]5 r: ^
Q：在魚市場很常見到白帶魚的眼睛有白色和黃色兩種，這兩種白帶魚有什麼差別呢？os.tvboxnow.com" S* C, B  t6 _/ ^" `0 {2 [4 O0 K, X
A：眼睛的顏色可以將白帶魚分為一般的白帶魚和油帶，眼睛白色的即為白帶魚，黃色的即為油帶。白帶魚肉少較適合煮湯，重點是取魚的鮮味入湯中；而油帶肉質較緊實、肉也較多，價格較昂貴，適合乾煎品嚐。
本文出自帕斯頓出版《跟著節氣吃海鮮》

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