標題: [健康資訊] 我们需要注意的46点 [打印本頁]

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作者: 凡的徒弟    時間: 2008-4-19 07:43 PM     標題: 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
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9 w  {" n& i0 z4 S' q: u　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k; L4 x% E2 Q6 t1 u
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　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 公仔箱論壇& }6 a; Y, Q8 A. _4 j
　　
0 D& e' q  n' ^$ Q2 o# k# p公仔箱論壇　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
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1 C  [2 A' h$ E" h　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 5 U  W4 E+ F% N
　　
! x! v& n7 a1 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 tvb now,tvbnow,bttvb' v7 y, w: }8 F2 V0 B9 f2 p* V
　　
5 C% H9 v' e' C; Y( k' Vos.tvboxnow.com　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 4 N7 n- u2 |6 x4 X) w' G
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　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( c9 A9 E2 i. l$ ]5 ~) S8 B8 C
　　
2 i/ G$ L) s8 R; U9 P1 n6 htvb now,tvbnow,bttvb　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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　　13.天天喝水八大杯。
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 os.tvboxnow.com& n5 s* N4 h4 C" y+ Q
　　
2 L* A' }5 j* ?0 T0 s9 x　　15.白天多喝水，晚上少喝水。 公仔箱論壇0 v) C7 c: E- Z! I
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　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 tvb now,tvbnow,bttvb& J& {( s9 I' k' p4 _  z
　　
- ~( J0 I! K5 K6 V' G9 Y5 utvb now,tvbnow,bttvb　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
0 K  S$ i; s/ W( ?os.tvboxnow.com　　os.tvboxnow.com6 `" m; w1 E- N
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k# N, I0 k/ p* u
　　
% |8 k6 j- [: t6 D7 W8 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 + d' N3 a1 N& E2 O
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　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 7 \, f- o) L# z3 [: T
　　
9 O3 v9 Y/ {) h/ q4 a8 I0 K1 rtvb now,tvbnow,bttvb　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q; B2 b. i. O% S3 X  O4 I
　　
- V: v9 m  ]3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 Q/ K* R7 q2 b6 t( ^
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　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R1 U! {8 C2 S) z' W
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　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 公仔箱論壇  A9 D. V+ c$ J9 j) Q
　　
/ x. c. k) I, S$ X2 ~& C) ltvb now,tvbnow,bttvb　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
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- z/ |% c4 i% [% s7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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- U% ^1 l+ C- g$ m, J9 o　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
: S% `- Y6 y1 \9 N% w: o7 x* z公仔箱論壇　　
. ^9 T4 }: H$ k7 O公仔箱論壇　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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! E8 Q4 h2 X, T3 c' w　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 公仔箱論壇/ y) r1 w% K& O! N: K+ z
　　
8 B. F3 G. o! m+ p! mtvb now,tvbnow,bttvb　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 ) q* I+ ]9 |- l
　　
, \  S; c- j3 G# t. n　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c# X/ C. W! @7 p: t: Z
　　
6 M, Q" G( t; Y　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
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　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q; e, c1 a7 Q& o! D  k5 F
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。
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0 P/ B3 p4 ^; @- w0 A/ B公仔箱論壇　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 N, q% m6 O: |- M5 R* A
　　
2 P0 M/ d, ]1 m- L2 @tvb now,tvbnow,bttvb　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 公仔箱論壇6 s( Z0 v* \/ U( [
　　
2 l0 ~4 b+ R( Y6 g' ?2 Q% Ntvb now,tvbnow,bttvb　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 公仔箱論壇! C/ J0 B! ~7 C, L
　　
0 q# `8 ?' O6 w4 s公仔箱論壇　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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% d  Z+ N7 M9 |% H9 r3 ntvb now,tvbnow,bttvb　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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) ]* _* D4 S4 ?" Itvb now,tvbnow,bttvb　　43.维持理想体重，不过胖。
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　　44.保持规律的生活与运动。
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　　45.保持轻松愉快的心情。 tvb now,tvbnow,bttvb; B9 K5 ^8 f/ l6 ]1 c
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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作者: mandybb    時間: 2008-4-19 10:02 PM

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