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[健康資訊]
喝豆浆也有技巧
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作者:
val_xev
時間:
2008-4-19 05:22 PM
標題:
喝豆浆也有技巧
错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
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建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
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错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
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建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
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错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。
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建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
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错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
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建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
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错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
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建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。
作者:
shiavv
時間:
2008-4-22 01:32 AM
thanks for sharing...
作者:
cocoycyip
時間:
2008-4-22 06:29 AM
thank very much for sharing
作者:
BOWER
時間:
2008-4-30 07:11 PM
豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
作者:
stsc
時間:
2008-5-6 01:12 PM
thank u teling
作者:
cat2
時間:
2008-5-11 09:29 PM
Tks a lot!
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It seems the soya beans milk sold in supermarket is not boiled but filtered. Right?
作者:
MRMOON6931
時間:
2008-5-12 01:31 AM
感恩感恩.........
作者:
steph80
時間:
2008-5-16 10:02 AM
豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
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