: O" w3 F7 G! ]os.tvboxnow.com2.多吃大豆。豆类中含有植物性雌激素,可以补充体内的雌激素,缓解雌激素分泌不足带来的经血量少、阴道干涩、皮肤粗糙种种衰老表象。医学专家建议,每天喝1杯豆浆,就能保持雌激素的平衡状态。 $ T2 z" a. o! X4 T) s; @公仔箱論壇 , T! q" f# v1 O6 K: ]7 w6 \公仔箱論壇os.tvboxnow.com( I% h; |; f" f, a3 P% O
假衰恐慌11:腹部肥胖,臀部下坠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S B6 |4 k* t. \/ g
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. |, J4 k. l0 t3 c" j 饭量并没有增加,体重却不断增长。关于中段肥胖常常伴随着中年发福的负面联想——我已这样老了吗?其实可能只是身体的新陈代谢减慢了,过多的能量在体内堆积形成了肥胖,重新调整代谢率就可以逆转“假衰”。 ) E7 j( u) _- H% u, Ntvb now,tvbnow,bttvb8 s' n1 Z$ ^& {8 F" ^* y7 z
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逆转假衰 7 ]' U, W; x9 A- x; ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ U- N% h q" f7 t
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1.月经前两周运动加倍。发胖不一定因为吃得多,如果基础代谢率下降,身体消耗减少,也会慢慢发胖。在同样的运动量下,性激素高可增加身体10~15%的代谢率,月经前两周性激素分泌水平最高,我们在这个时间段增加运动,可以多消耗掉30%的脂肪。公仔箱論壇) I; @3 C& n7 c
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9 A, N6 p0 G& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 K H" S) X2 _2 x 夜间睡眠时一定会起夜,白天也要一趟一趟跑厕所,原本两三分钟可以搞定的事却费了十分钟。尿频、排尿不畅让你的泌尿系统沾上了“衰老”之名,好在这种“衰老”可以补救。tvb now,tvbnow,bttvb6 c- K' }% \! D5 W3 G