標題:
饮食作息与时间
[打印本頁]
作者:
ylzk
時間:
2008-4-18 03:03 PM
標題:
饮食作息与时间
饮食作息与时间
3 o1 }; e) t4 k- L3 p* cos.tvboxnow.com
- W3 I9 B8 @, s z/ U! I ?% U; K' N公仔箱論壇
·
饮水：
8 ]0 }7 M0 C+ }5 E7 R ]9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午
10
点左右，下午
3
点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
9 E- _; ?5 `5 I0 `
3 j: ~: w6 ~3 v) u8 _- j9 V
·
喝奶
+ u$ D* z8 V8 ]( G% ~
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
0 s+ m4 V0 y' b
os.tvboxnow.com( U1 `2 j3 k2 M' J3 A# k
·
吃甜食
) w w2 m! S4 c
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
9 t, H4 T( r3 jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s8 Q: e t2 k9 A1 @0 ]
·
吃水果
" O5 ]4 ~' N, {# b1 c mtvb now,tvbnow,bttvb
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z/ \! _; W% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H- o4 v B9 h( B+ t& j8 P
·
散步减肥
" ]; Z( P/ c4 j, W' T. P8 ttvb now,tvbnow,bttvb
饭后
45
分钟左右，以每小时
4
.8
公里
的速度散步
20
分钟，对肥胖者最有利。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x2 U; H' O8 O# ^& G+ d1 w* X) W
1 D# G6 _' g+ w! W# o3 R公仔箱論壇
·
锻炼
7 x9 f/ d7 @3 P2 S x# T
上午
9
点前，下午
4
点后最佳
os.tvboxnow.com0 n6 j7 X: c* F- i4 D
4 M1 C# k* S* J" \$ e; rtvb now,tvbnow,bttvb
·
护肤
2 K2 S; a$ U2 y( m+ _; }5 A公仔箱論壇
人体皮肤的新陈代谢在夜间
12
点至凌晨
6
点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
7 Q) X3 D9 n( u# W; d1 Stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( E* j: d$ @6 J
·
工作学习
1 k/ Y5 ?) l4 }; n& [
上午
8~9
时考虑总是严谨周密，下午
2
时思考能力敏捷，而晚上
8
时则是记忆力最强的时刻。
0 R) f& G2 F" Z# V, ?) los.tvboxnow.com
0 A' k* r0 |0 ]; e! q6 P- t
[
本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯
]
作者:
zhonglikai
時間:
2008-4-19 07:17 PM
真讲求! 哈哈
作者:
minixd
時間:
2008-4-20 06:59 PM
thanks for sharing!
作者:
lova127
時間:
2008-4-21 01:21 AM
nice thank you
作者:
ylwong74
時間:
2008-4-27 10:32 AM
O~ i'll think about it.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
真讲求! 哈哈