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標題: [健康資訊] 吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-1-7 07:54 AM 標題: 吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅

【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvb now,tvbnow,bttvb; Z  }4 G- B9 t# Q3 U6 y3 m$ U( Y

第1類／豆類食物：公仔箱論壇( e1 ?$ C8 C. r+ P
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K8 {! J0 S% `9 l
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。

第3類／菠菜：os.tvboxnow.com* e6 @5 \3 k2 U! G* O5 P6 x
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。os.tvboxnow.com" z0 E! k; p) c  d# ?- B) o2 ?
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第4類／香蕉：7 N+ [4 m0 P0 C& t* c0 V/ Q1 ~
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。0 N3 r: D) u1 E/ m* a+ t
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第5類／櫻桃：
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。8 P/ I2 H% A6 J9 ]& j

本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》

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