公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H/ f. c5 `5 ~0 b! c

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D( k% r7 G% b* e1 z/ n( f

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇+ N0 `1 O1 h5 S9 u; m( ~2 i

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，. p& W- P* G/ d# H- ]0 H! o" C$ p

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e3 E3 e2 f0 n2 e
os.tvboxnow.com" D+ K% W8 `9 I- G/ Q, V& L! Y
   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
tvb now,tvbnow,bttvb( F( k- D4 J6 W$ H
   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
- U1 D' I5 T3 x0 B* M
   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
os.tvboxnow.com( c* K, W- ?& y& |
   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
os.tvboxnow.com! H7 v$ G* d, d2 o* r- Q/ m9 m' B8 r  y
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，公仔箱論壇, }. C& X8 H; G" \% ?6 y

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?, i) M, X8 s- P& k

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 os.tvboxnow.com9 R( K3 a$ |: V9 Z- M* k+ a
/ f* S" Q/ F6 c! I$ s; Y2 w
   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
os.tvboxnow.com4 s3 F  D$ L5 }2 p( f
   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， os.tvboxnow.com  O* C5 Y$ @; g
2 R0 m" m) t( U  F0 a
   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb* Q- a6 N1 Q4 O1 [
. }8 |( M) ?) Y6 s$ z/ y  f0 z3 ^
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ) x) H2 B" N, ?0 i% [/ |% J  l7 G

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 os.tvboxnow.com- I2 K1 B- j& b( Y& f

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
4 u  O9 H: S: {& ]/ e
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 ' h/ B& D, g3 r0 j) M$ q/ ~
; D1 E: W& G5 @% z
   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 os.tvboxnow.com8 Q3 Y" y7 B; @) g; @9 e1 |
  公仔箱論壇5 ]. f" f) V% ^8 m' X
   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
  $ `& y1 ]: F# h6 W) K0 P) i( D. y! H
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
tvb now,tvbnow,bttvb4 P" W" Q& S+ {
   所以如果想减肥，应该多吃。 - L4 ^& U8 D/ j/ X( {

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病公仔箱論壇6 i, ~! F( Q4 X( K3 F! _* s

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V7 Z, T8 R. ?; C* p6 Y% Y
  , h! A! u* b. T
   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 os.tvboxnow.com5 s7 K) N4 f  \6 W1 i* V7 W# W
* ^9 J% C: d% s* L* T8 i
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
  . R! h8 Y+ v4 |. y
   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 1 \" T0 \  S  g3 Y' O# a
  5 K* {% [+ u2 K! A9 r& O/ i4 h
   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 ?+ d- t  y

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
  公仔箱論壇- j- L8 F4 G! {  m. X. e* J
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
  os.tvboxnow.com; t" @/ c1 V8 o# {; V  e
   故会增加食欲，令自己更肥。 & }" H9 W  r* u5 R' Y6 u
2 ]5 H7 ^8 w( ], J3 E: y0 ^
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
  公仔箱論壇. R  \4 L- R' R) ]: W, u
   会令汤内的分子变质，影响健康。
tvb now,tvbnow,bttvb6 n% \* f+ g1 `
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
os.tvboxnow.com% p. ~! d- ?; Y% X- V/ T
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
公仔箱論壇7 n9 I0 V+ m' m7 b( |. L. z
   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
公仔箱論壇/ N4 `7 i% l' W( J7 B( I) ~
   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。公仔箱論壇1 m$ v6 B/ `: b. H

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，公仔箱論壇2 o: p8 l6 b% D9 O# z* e

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 4 g0 W4 h% u' p9 b
os.tvboxnow.com1 }: F6 [6 W) N# r- v/ Q4 m
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z  h& [  q1 m$ j8 h
公仔箱論壇& j, }# q& `# D6 Q: `! I: I
   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
& w$ t- t8 M* q( S% R* l
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 os.tvboxnow.com& R  F( g# [4 F4 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?& b' G& `1 S, x
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
公仔箱論壇. [: d4 h, r- l: w# E+ k
   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。公仔箱論壇3 B1 e0 m5 F: K
公仔箱論壇1 W) L  _4 [. S, E+ \9 m
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。公仔箱論壇& u% L$ j& N1 [2 }2 A" ~: S6 Y; ^% s
os.tvboxnow.com6 B+ \1 }+ r7 J) r
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。公仔箱論壇8 F) [4 V! U* w6 e) M  x

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
tvb now,tvbnow,bttvb+ e! y2 H; t# g) s. h
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 : o: A3 B5 s( x5 Z8 a4 O8 C9 \
% p# G* U& j0 t
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
公仔箱論壇9 J1 B* V4 o }9 C% R9 N3 }0 Y' y m
What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)