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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 / z8 t5 l& f' C4 {5 {2 I
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb9 l* t2 j' p+ W; G/ f0 K/ B8 p
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，公仔箱論壇0 n$ q0 D+ ~( @3 {. v

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，公仔箱論壇, p0 |4 g6 c$ Z/ V) J8 @
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V, n' E! t( P7 D6 n& r

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， % \" m" B% u$ L
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h/ P/ [- k) O$ P: Y. l

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 6 y  j$ f$ }. a# @
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，os.tvboxnow.com7 Y; r. [* v8 N& n
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， * j+ b* ]/ x% Z% z( k. p

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 os.tvboxnow.com' g. F, {# G+ p9 D! k4 G8 D
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， " o" ]' \5 X6 o( O2 b- A

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 os.tvboxnow.com1 u4 O$ ?, ^" D. p
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、公仔箱論壇. z$ Q9 I* a; u; ~3 }* }% l

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l9 Q" e* k# }5 v& M" ^. E

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 os.tvboxnow.com& p+ W6 z% ^5 o5 y' _. D5 v
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，公仔箱論壇8 C6 m6 d, [! S; x% j

   所以如果想减肥，应该多吃。 os.tvboxnow.com# c3 z  P" k- ~

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， , k0 ~0 ]2 u* ?& q$ P1 k

   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 4 @9 I' c! Q2 v' ]; s+ W; w$ f

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，公仔箱論壇1 g  p$ y0 ?9 U, y% e1 G

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 + `0 l6 U* ?* X' h

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， ; H5 v9 |- s/ W/ [! ?4 l% i
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 _1 T3 o# N) B& w5 e* U' a

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， os.tvboxnow.com8 f9 I2 Q2 M/ m& @* C
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   故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {1 P/ _1 q: D9 A9 c

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。 : A4 u7 U; J7 q* v; L2 R

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb8 L; {8 I* K) t- T% O

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F- ?! K% e8 Q5 W% Z* Y

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 3 p7 K) j# v* e$ h: g4 m! q4 f

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i8 D+ B6 }9 ^! J3 [
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， / O+ S4 Y9 P. s! @6 F

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。公仔箱論壇, U8 R+ }# Z$ M( B% X* E8 f

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?* O( b9 G3 u$ d& M/ n

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J3 N, l$ r5 n$ A

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。os.tvboxnow.com3 e/ |! @/ Z+ N6 m4 M) v

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，   i! Z. W" h7 J7 e
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb; J+ i/ W, Q1 V1 I

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， : n1 Q& k+ Y+ X% U. e# O

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 os.tvboxnow.com2 R" k) s& e* v$ r. r
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ( x6 A) l* j# D
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 a8 S+ Z; ^6 Z% W4 R
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 os.tvboxnow.com3 t7 N$ K2 n/ `- v( d, y" B
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用9 I. n' B8 I" c
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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