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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。6 w" g3 o$ ^( \% F3 i
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇9 O  b( D$ I! G+ B# c$ x# U
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。os.tvboxnow.com- Q! d; ^8 \! o/ w
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇$ r# z! m) z3 m: f
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 7 P' D( R, e$ Z4 e; t5 r

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O. }9 }9 V) H$ ?- C& E

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 - D! o% T+ E8 p7 ~

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 0 y4 `+ S5 e# U  _' E
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，公仔箱論壇' @) r+ N4 g3 I* T* J

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb1 R* ?. {  y8 B3 H! k& U

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，公仔箱論壇! C0 k6 {' |3 y4 f6 X2 ?
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 / L/ P& d% |! r- |$ A1 c) g
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 os.tvboxnow.com, V5 f6 l/ O* l% D" u" H8 o
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，os.tvboxnow.com2 w2 W* M1 Q" {! O! d# i

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 os.tvboxnow.com, j. s0 J4 v1 W1 @. a
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ K. s5 J# B; f
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L' ~$ L9 X, y/ H; F

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。   ~" O) e8 e0 [; y1 J  W

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。公仔箱論壇0 k" u3 `+ y: @8 P

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z% m" D1 J6 b9 A2 b1 b  F

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， os.tvboxnow.com8 L- k/ \2 p: t7 x6 V' ?. a) E
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， os.tvboxnow.com) v0 o4 B2 }- Z6 D

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。 os.tvboxnow.com4 Y" F) E/ g2 i0 E+ H
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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   会令汤内的分子变质，影响健康。

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb4 g3 ~* r4 [* z( S  W2 p7 w' w
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v, ]1 a) E( w( m& J
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {" ~# {% ?7 j0 _/ ~  _7 `

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。公仔箱論壇' U4 p: R: F. H  q  ^% ^$ U

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb0 G5 w+ b6 h, I/ k. R, {* @
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 & I# T" g/ H6 k: I6 u7 e! H% A) V
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。# T8 w2 S; f( m% X5 D2 ]' h0 W
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。 ; ?" f( {: a& X. [5 {! }1 C: C

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， $ w: _; D. F& F1 X. h% j7 G

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。公仔箱論壇/ K% Z3 o' y: w# q

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 7 D2 ]  `& v! R4 R9 ~' u6 E  }
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。公仔箱論壇2 q) o, i' T! N
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ ?9 X3 s/ n j& ?# k8 M% ]
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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