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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇& H# N, k, X: R& I+ L8 A4 P0 E( x

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， - P7 g8 ?8 H) T! b3 W' G) o

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， # X+ t, K3 R* u. |5 @4 h8 t4 a
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，公仔箱論壇3 S# G! k" S% e3 H3 [( F

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。公仔箱論壇' w1 c# p& X! I! |- k+ J: e& b4 R
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5 f4 W; A2 h1 e% v1 z

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 # m- G5 P* o3 ^) f# D5 x# n5 ?- `3 l
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d1 x- c: G( H# B9 l: ~
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 " h3 z- B* H6 E" z0 @

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 os.tvboxnow.com2 w! t% C+ z7 f7 W7 m% A' G. m

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b! e' M0 S: _9 j% [: F) _2 H

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5 v3 n) o( C" q, c- u
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，os.tvboxnow.com% w: e* h* t' u1 N1 |

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，公仔箱論壇; r/ K( B& x2 Z0 [" y
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 2 H4 U. _4 w9 `/ ~( ?
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W2 g1 M7 p# E
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。公仔箱論壇3 H" @  E5 g5 }" J( N" |4 J

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb# H4 {& X$ M  I1 z0 u
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 * h, @" v8 _% g2 M$ ]! I: O3 }
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb. K6 U) y4 c9 K, N: Y! ]! ^( P
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb; c+ W' k' W5 o" T% b, S! Y( S
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，公仔箱論壇- x- Y8 F8 n- p6 q0 n  E$ g  |
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   所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， os.tvboxnow.com: l3 R1 U0 A$ C/ }, v3 F8 y
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，公仔箱論壇; q2 r. F! [6 A/ ]1 d4 ]
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， / n9 Q6 H& C6 t
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， ; P% H' F0 R* ?6 v0 I
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 ) S/ t/ s4 k3 N3 m

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， ; H6 H0 L" D# Z  ^1 b
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   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， " `7 K: b8 ]& a

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 os.tvboxnow.com/ M3 w& \  b8 @$ u9 E$ y" g/ S( T

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，公仔箱論壇+ l, @9 r' i; x/ U3 n+ Z2 G& v
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f/ B* ~3 K% ~1 k

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 os.tvboxnow.com1 I; t  y! |" l0 a5 Y* i
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，8 C+ }$ h6 g& b1 d  V. O

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^1 S. P) ?" K* H. E0 E8 y" f3 I

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， ! [# t5 i& }0 l

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' q6 H: B) {4 D. A
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb( O6 o3 z1 m# Y
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   否则所减的只是那个面包的能量。 os.tvboxnow.com4 b9 _7 S1 J' j: b" W  w$ d

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [# I# n: P( k+ c

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 os.tvboxnow.com# Q5 [( j  B$ q; C4 [  U! K

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N, s4 t# `0 `7 P2 y+ r7 J. R
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用os.tvboxnow.com* u- m/ z y: c9 t

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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