標題:
[冷知識分享]
健康生活每一天
[打印本頁]
作者:
ylzk
時間:
2008-4-15 01:52 PM
標題:
健康生活每一天
>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
4 c1 l0 r! f* i( k
公仔箱論壇; v% N1 H% L1 F. l: |
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
6 P4 ?6 m. @: r5 y9 _) T. z
: Z0 m: h+ s! S* K# j" {os.tvboxnow.com
只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
- G3 i' }1 L2 ?5 D公仔箱論壇
os.tvboxnow.com0 e" I. q6 ~+ ~2 M4 k+ _7 `
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [" k+ F3 ~! B1 R8 O) b* k% F' ?
os.tvboxnow.com4 t) C9 _# |6 D. ~
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
# s4 P' I. a0 w J, ]" A$ i6 _/ i( i公仔箱論壇
! r$ i* `1 |$ {os.tvboxnow.com
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
/ s: a2 u% \9 \7 ?os.tvboxnow.com
6 \1 A2 V. Z2 V. k3 x2 d" ]
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
/ c7 K% e# {* j( R$ s
& z3 ~$ L0 g% G- s& @
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
5 Q8 K% _3 ~' {
& \) F3 n) S$ [! g' d+ \os.tvboxnow.com
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
公仔箱論壇+ ~, l" P+ b M; h% g
公仔箱論壇9 H8 z/ E. D- r7 q2 E( G) [& D
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
os.tvboxnow.com. u7 \# ~/ s- Y: r |2 A
1 f8 v$ X) ~& C& T
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
os.tvboxnow.com* f9 r. N2 m' V2 q+ Z/ E
' S# M. X: V# x& y公仔箱論壇
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
$ o7 f7 Z" U' K4 J8 k I& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B$ P( J% _% E6 Q* R9 C
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
2 X. \, U5 j1 r& M3 t: h# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z' @: p! N2 f, S' Q" y$ |/ `tvb now,tvbnow,bttvb
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
公仔箱論壇 m6 V& O5 j* ]) |( ]
& a. @9 b# A) l W公仔箱論壇
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
tvb now,tvbnow,bttvb- ~9 [: \ J$ ~; c$ I. h
- P* t: ^8 m: i0 C# R: h
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
( p: C: I& m5 Htvb now,tvbnow,bttvb
1 h- t) T6 Y) q) }/ B' n( m
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
公仔箱論壇: u; {. l4 E# L/ J
3 v2 Z3 y3 y) J2 V4 Tos.tvboxnow.com
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
公仔箱論壇7 L' Z4 X* v) Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ C$ _6 P, J: P8 z/ r) r* n
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
tvb now,tvbnow,bttvb* f' E/ J1 C$ |4 x4 B
( L4 a* R1 g! X# B3 \5 {# I& l公仔箱論壇
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
公仔箱論壇2 n2 N! i9 \, n0 [
tvb now,tvbnow,bttvb5 l4 ^6 i1 e3 |( {7 o8 O
因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
: V/ Y2 y- I5 z; u/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
) r! }: _1 x3 e+ u; f0 D$ z2 F; W公仔箱論壇
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
4 W: i- ~& J M3 x: R, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R$ ?7 f8 z2 R3 V* Y$ W! j7 V& \" f
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
/ k# @0 _5 \* K2 ]% F7 Q, ^
7 w" }2 h; G' @+ ^( c
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
; e L6 J7 C( z* Q, ~1 J公仔箱論壇
os.tvboxnow.com( s, H1 ^$ P3 J, m4 [
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
tvb now,tvbnow,bttvb8 \8 x: v1 B& U" g
) M M0 C, D- r
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
, i1 I$ q* Y1 J7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C+ [; h) _/ r: _6 B* ?' Oos.tvboxnow.com
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
公仔箱論壇* U: _, H `3 b. W
9 w u$ @# f2 ~4 f/ U7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
& J, \+ `2 H3 B8 E+ v4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _' r( ^! l6 ?7 {; I
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
3 A% `3 z. Q- [8 L公仔箱論壇
) Y4 G# o; s% L6 h- A8 v; C" Zos.tvboxnow.com
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
3 i; q* ^( K8 G% r
' ]7 x, t9 w8 a* A8 Y; P2 F
不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
% j( x/ k& l8 w$ W4 los.tvboxnow.com
- h5 z7 j( h1 o8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W% u; x; H6 g% h
, S! _ K7 _: Y) R0 H( Tos.tvboxnow.com
所以如果想减肥，应该多吃。
: p i$ z4 W; @! c
h) y/ P3 u' p/ J$ W
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
+ v% }0 h. a# L6 N. F
; Q( y9 n1 h5 C+ c4 B. N4 E
饮酒的会更多；而且事前无特别病
os.tvboxnow.com7 ]: J2 X# R9 h3 L( E
- I6 S8 I, E" t* R7 U+ N2 X
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
6 l! g3 c( w! m0 w! b6 s8 xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) u. n$ Q b* e! z8 }3 b+ ?
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
5 D$ I1 n# y9 ?" |5 J
1 Q; z D* [# D c; i公仔箱論壇
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
" S4 x; B! u, l) }" j
: i* }% A4 j! V6 Nos.tvboxnow.com
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
tvb now,tvbnow,bttvb- G! m& _. ^' X+ s5 W. c
公仔箱論壇" S( ^+ r( F7 z/ ~# m1 f9 M
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
7 A- }7 j* ]( ?2 a' A2 H2 F Jos.tvboxnow.com
! y7 ?4 V# C4 ?. R. x
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
# ~2 Y4 o" j5 stvb now,tvbnow,bttvb
+ f' V+ L& E k+ gos.tvboxnow.com
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
3 H, O& x9 H2 e6 K- B5 j7 x
- j; A7 C8 i9 f4 I6 M% C3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
/ t% ]' _: [0 {6 yos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com0 K, J. g$ M" |/ B
故会增加食欲，令自己更肥。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% F' B5 |7 \7 Z1 G9 U8 v
) d9 a+ [6 {& Q
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
2 ~* G; O# m# H- v# q0 E8 W* e
2 C6 b- `2 }7 x! q- N7 A
会令汤内的分子变质，影响健康。
5 V9 B. c' h3 j6 h' o& o公仔箱論壇
公仔箱論壇4 u0 q9 x; P4 [
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
* m5 H/ a- E7 K% ]& }os.tvboxnow.com
3 W3 j+ ^9 P, Z5 h3 Y; N
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
; p" }) m- d$ Y# r f- a }$ F公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w% q2 v$ q' x( ~7 @) x
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
tvb now,tvbnow,bttvb8 f- a- f' I$ ]5 Y+ d0 O Y1 |9 y2 F
/ e0 { L, K( G/ K. ? T/ _# ]2 a
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
os.tvboxnow.com9 ?' L3 I# o+ U. H
X) d7 ?) {) t U5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
0 `4 t3 ^# B( d5 E) v2 G' s2 O
* M) Q; o# B& h' s6 l5 m
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
; Q. {7 a; M3 }- I) v8 R2 I: e
7 |2 \0 U( t6 R' h1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M5 o6 A, c% a: s* n
O- O9 g! i" ^5 O# e& B9 k
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
tvb now,tvbnow,bttvb4 l/ W3 }4 U1 `% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I# }# Y- L* N
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
* P. |! _3 x' f! Q2 Z
. Q- S8 N' F2 o" Fos.tvboxnow.com
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
( A* g7 ^4 |0 r2 k7 Utvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com1 b- ^5 | P$ _* a% L2 ]9 k
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
: }5 ?5 h- |4 M7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q; x4 \: P$ W+ l8 q6 }' c: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
. s( v. s: i6 ~6 B; x4 w/ K
1 W! a' u1 L( G8 V# J
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
tvb now,tvbnow,bttvb' e4 Y% o* Z9 _2 C* x5 Q; O; M$ `
os.tvboxnow.com9 N, ] z4 L2 s3 k4 _
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
* k! k1 n1 `) L) K$ k
os.tvboxnow.com1 i# j# \5 k/ J/ S# ^" ^' T/ J
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
- G. P9 p& S1 f: `% t
tvb now,tvbnow,bttvb: [1 e w4 |! l2 Y& z B* s$ [
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
) K& S* Q4 t0 r s' n5 A2 x
1 D& d6 Q+ x2 w" a+ H- F/ gos.tvboxnow.com
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E) z% H7 U7 q5 j; X
9 {4 P9 _" C1 D# x3 c0 Cos.tvboxnow.com
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
- {) M6 O7 Q, s! Q7 h7 {
os.tvboxnow.com, t3 T+ Q: O5 D1 o) p Z0 p
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
$ W7 ~# s8 u% u. C3 E I( m- P, qtvb now,tvbnow,bttvb
* e; @% u: j6 w5 u' b4 Itvb now,tvbnow,bttvb
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
: ~. p( Q4 {& H, etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# P$ {( v- _* ]$ I
否则所减的只是那个面包的能量。
- _# q& R2 D1 o! h2 ~! q* r+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~6 v. r5 t6 J+ U) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
& [1 m- {8 f. k; t
; w& I/ [( W/ ^- P公仔箱論壇
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
os.tvboxnow.com; M/ G9 [& e# r( r& }/ F7 q
8 y& |' L% h2 c. }) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
$ ]8 r0 D/ y+ `5 M6 U4 r1 O
# H6 u/ N3 w' @8 t! \* }1 t6 U/ _
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
) g2 W2 @2 z+ x0 X+ v% @os.tvboxnow.com
r" L4 X) P( o% [# {
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
- U# ^1 c$ E' @' N$ I! @
( X5 I! N" v& b* A# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。
作者:
izzytkwwan
時間:
2008-4-16 05:24 AM
咖啡会令骨质疏松，不可饮用
0 F! W2 |9 n) b
os.tvboxnow.com+ P4 ^' i7 i5 U& n0 G3 b' w1 e
What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-3 02:18 PM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
