標題:
[旅遊景點]
屬於自己的節奏 鬧市‧靜修
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-20 05:01 AM
標題:
屬於自己的節奏 鬧市‧靜修
5 _! `, C4 D: Q8 `# j! V ntvb now,tvbnow,bttvb
# [& k' h N+ R5 b# J: ]# U( x6 q6 m! D
, e0 [9 z/ g1 E2 o, i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i( i& L; z9 ~
一直以來我們都嚮往這個不夜城,然後,五十年還未過去,這個城市的面貌卻逐漸陌生,紛亂的都市讓人開始覺醒,「生於亂世,有種責任」。此時此刻,沉澱,是昇華的前奏。以下三位利用不同方法,透過敲打頌缽、慢行或畫畫,讓心靜下來;因為他們相信,有些路,要回到原點,才能走得更遠。
/ ]7 s2 F, |2 L1 N3 H& k' yos.tvboxnow.com
; F9 H( O3 Y3 P9 T. T5 V公仔箱論壇
靜修選擇
s: H4 F. @# o9 Q: s! S7 H7 m. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
禪修營
! y, T* _( r. g5 ^$ u; U( ?
配合內觀和呼吸方法進行靜坐,從而淨化心靈。有些禪修營會要求參加者不可說話,男女分開,飲食清淡,但無宗教派別之分。
7 c; v& Z5 I. v) Y4 {# xos.tvboxnow.com
6 S w+ \: G$ D# R
斷食營
( f7 y9 ~) F& ^2 C/ t8 J- f
斷食期間配合瑜伽、靜坐及其他自然療法,為身體排毒,重整身體機能;從而讓精神狀態更集中,頭腦清晰。
tvb now,tvbnow,bttvb h' w* R4 z7 b8 W
8 t/ t4 Y6 q- o) f5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
各類興趣活動
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |/ D' p) ]+ H! z
透過極度專注,讓呼吸平靜、心情平和,回到當下最中性的狀態,如敲打頌缽、瑜伽、攝影、繪畫、跑步等。
* w9 O6 D2 I* z+ e }, K" |( ~4 P j: R
) P6 K1 k: a. `0 j! H3 xtvb now,tvbnow,bttvb
) F8 o8 H, |8 N& w: Q$ F _
tvb now,tvbnow,bttvb+ _' r, T) i! t) z; Q; o# P4 [" R
無論飲食,以至日常生活的節奏,我們的城市一直鼓吹速食文化。不過對於養生甚有研究的日本人,在很早之前已經發現慢的好處,例如慢食,多加咀嚼可以抗衰老。這個研究其實放之四海而皆準,平常若能慢嚼、慢行,才能細味生活。藝術工作者吳狄殷(Hyzuii)和黃麗桃(啊土)正正是慢活代表。Hyzuii因一次跟老公回家途中行得太慢,令老公有微言,頓時讓她反思生活應有的節奏,還啟發她跟友人創辦「慢行團」,一年來抽空舉辦城市慢行活動,讓人回到專注、心境平靜的狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb+ N7 S E3 \" @
% \: e; \+ g/ w& \; Y3 S2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com' `5 X% G" P7 }* b9 Z
■在牛棚外圍慢行時,街道上的行人與參加者相映成趣。
8 s4 `% K* o- C: p0 \5 H$ w( ?
3 s, w. o, S% V1 I$ g- x3 |. J公仔箱論壇
7 o6 P6 M4 s+ P
■這支長約一米的紙管,也是一個讓參加者集中焦點的工具。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w* f5 A+ X3 G) J( W
9 F; ~* z% [5 _& V- s8 Ios.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb* i* x) a. q1 D+ b2 v6 s3 a- K
■慢行後進行砌石頭活動。
os.tvboxnow.com) l: R0 J5 E- b+ {5 e/ H
. t$ P2 t5 w' y. h
9 i& R3 K b$ s6 y: L- n: S9 R; {2 H; L
■她們倆利用在郊外拾回來的石頭,讓參加者在沒有溝通、用自己直覺的情況下,共同砌出一個圖案。[
os.tvboxnow.com8 m" @' t4 q' a; o
N) _) z( d5 Z0 E" i3 A
tvb now,tvbnow,bttvb% K! c% B5 }; v$ j8 G
■Hyzuii希望慢行讓人找出屬於自己的節奏,哪管最後你選快和慢,都是由你自己決定,而不是社會告訴你。
3 t$ s' {6 |9 K9 r- V2 B
, \2 x9 q* j$ f5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
快慢在一念間
公仔箱論壇& g9 M6 L; `* f: ?8 z3 Z7 ^
「好多人其實從未試過慢行,當他們慢行的時候才發現自己唔識行。」Hyzuii說這是她們一年來遇到最多的情景,原來我們的肌肉都習慣了快速的節奏,慢行時需要保持一定姿勢時,肌肉會不適應,甚至缺乏耐力。習慣成自然,讓人麻木;麻木更會讓人失焦。「慢的時候,你才能調整呼吸;呼吸平靜了,才能回到當下的狀態。」人因為困在過去和未來才會產生不同思緒,Hyzuii繼續說:「當我們不被這些因素影響,回到當下,其實一切都好中性;當你能習慣這思考模式,你自然能夠選擇開心和不開心。」慢的人連說話的聲線都特別柔和。
os.tvboxnow.com) O- _! t8 K; p( a/ Y8 I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d8 q% _0 e$ w d
每次慢行前,她們都會先引領參加者做簡單的冥想,讓心境得以安靜才舉起一根長約一米的頻率紙管,在土瓜灣牛棚內外圍慢行一圈;紙管會因應四周的頻率而震動,這樣的景象是有點趣怪,但她們深信當一班人一起做就不會奇怪,「一年來遇到很多人,有些人有宗教背景、有些人純粹好奇,因為他們從來都未試過慢下來。」行完之後,每次她們都會準備一些活動,例如利用花草植物製作小卡,又或像今次活動中,利用郊外拾回來的石頭,讓參加者在沒有溝通、用直覺的情況下,共同砌出一個圖案,「希望他們靜下來時,認真觀察和欣賞,即使一顆小石頭都有自己的特性,是由不同形狀和紋理所組成。」Hyzuii和啊土都認為正正因為香港繁囂,才具挑戰性,「每一刻都可以成為訓練你平靜的機會,慢行隨時隨地都能做到。」快慢的一步,只在乎一念間。
tvb now,tvbnow,bttvb& U+ `/ D' C8 F+ \3 P
3 K, N" N* f$ Y k6 n
os.tvboxnow.com. A; H4 i) v! y, b1 c4 C
(左起)敲棒、喜瑪拉雅頌缽、磨棒
5 c j* h6 ]1 u0 }3 {) e
■頌缽所含的七種金屬,象徵着天地元素的和諧圓滿,其聲音能夠和大自然產生共鳴。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 B" Q K; V* |6 i! l
- L8 [' @2 ^) W- y: R5 |os.tvboxnow.com
敲打頌缽 振盪清空心靈
+ D! N8 }/ P5 Y( j公仔箱論壇
“The earth has music for those who listen.”這句話的意思是「大地為願意傾聽的人預備了美好的音樂」。然而,我們的聽覺大概都習慣了城市的嘈雜、滔滔不絕的說話,所以難以適應沉默,甚至只是大自然的風聲。Hyzuii和啊土就藉敲打頌缽尋找精神上的寧靜一隅。
% w7 i8 V, T N5 m9 {1 J( X公仔箱論壇
os.tvboxnow.com( `- D2 P. F1 e2 Z2 x
西藏人自古利用頌缽深沉的聲音,助自己進入身心放鬆及冥想的境界。她們喜歡在郊外敲打,因為廣闊的大自然會讓聲音更穩定,室內的聲音則會侷促不利落。很多人都覺得頌缽很玄,甚至以為是怪力亂神,其實它由七種金屬:金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞手工打造而成,一個普通頌砵約有五公斤重。量子物理學有一觀點,人類與萬物都有自己的振動頻率。頌缽所敲打出來的聲音,正正就是與宇宙同一共振,所以聲音能讓人平和,「其實任何方法都可以修心,例如yoga、打坐冥想、斷食和敲打頌缽,都只是一個法門讓自己靜下來。」不同人適合不同方法,有些人可能適合透過跑步、攝影或繪畫等運動,讓自己放鬆。Hyzuii說:「只要專心做一件事,清空自己的心,就能安靜回到當下,這是一種很隨緣的狀態。」擺放頌缽的位置必須空曠,「我不會把它放在書櫃裏,因為書蘊藏了很多意念,會有機會讓人心混亂。你擺它在哪裏,它就會吸收那裏的能量。」
* ^; O+ T3 m- q% g% z5 A$ J5 K
# r0 I, ]0 T5 X
7 t# B" B; a! o# y+ o- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
■捧着頌缽時,手掌如能以最少的接觸面托着為之最理想,因為手掌會吸音。
6 W. |) @; M+ c) d2 T$ `公仔箱論壇
: t" a8 o. K' u# }0 ], p
公仔箱論壇8 h& A7 K+ A9 K
■敲打頌缽需要技巧,未學過的人只是敲出聲音,真正技巧是應該透過敲打而釋放聲音的頻率。
os.tvboxnow.com2 c: F* M" v, s' \/ k0 y* o
tvb now,tvbnow,bttvb8 e4 Z: [9 t! Q( M- L* C p3 V; e
6 C5 f4 o& B% H
■啊土即使旅行時仍帶着五公斤重的頌缽,任何時候敲一下都可讓自己心情平靜。
公仔箱論壇' b: i6 p" `7 Q0 i
) Z. \% I i1 m公仔箱論壇
8 u" C) J: K, {8 Y2 d' j
■即使是畫畫、拼圖、運動都可達到禪修效果。
4 v9 m# }7 J3 l& W, e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p) @1 _9 \( G/ r7 m0 X
獨特Henna圖騰 禪繞不纏繞
5 J2 z& {3 x2 @: v% i9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頌缽太靈性、慢行太簡單,有人喜歡在寧靜中加點創意,從一而終做一件讓自己放鬆、回到當下的事。Henna師林明四年前拜訪尼泊爾加德滿都,被當地猴廟(Swayambhunath)佛塔頂上的佛眼所啟發,融合個人、印度和阿拉伯具備空間感的風格,創作了獨特的Henna圖騰,他的風格有點像近年流行的繪畫風格禪繞(Zentangle)。禪繞是由字體藝術家Maria Thomas與丈夫於2005年合力研發出來的繪畫風格,透過專注地重複繪畫簡單圖形,例如幾何線條,而達到心情放鬆,甚至是療癒的境界,「我很喜歡畫眼睛,靈感源自佛眼,代表第三隻眼,象徵認知和覺醒。我在繪畫的時候會注入這種力量,希望大家覺知自己,從而追尋人生的目標與夢想。」林明的Henna跟禪繞風格不同之處,在於Henna圖騰代表了一種力量和祝福,透過幫不同的人繪畫圖騰,療人療己,「畫畫會發現每樣事物中更多的細節,發現細節也是禪修的一種。」每次旅行他都會花至少一小時,去畫一幅旅行寫生,畫畫過程令他達到一種冥想的專注;他那炯炯有神、深黑的眼珠彷彿透視了那份強勁的專注力,「專注當下會令自己深刻地記得旅行上的人和事,比攝影更深刻。」
tvb now,tvbnow,bttvb/ H2 W7 q# V" n8 q" T3 L" K& J
4 e3 I$ ^, ~8 s5 b
禪修的意義,貼近生活的闡述無非就是讓人回到當下。EQ之父Daniel Goleman曾寫過一本書名為《專注的力量》(FOCUS:The Hidden Driver of Excellence),當中提到「達到內在的專注,能察覺自身的想法和感受,正確釐清事物的優先順序;對他人專注則能以同理心了解和幫助別人」。所以,EQ高的人跟良好的專注力有直接關係。如果真的要在繁華中尋覓最適合自己的安靜心法,專心做一件喜歡的事吧,所謂專一也就是如此。
) M0 x* n0 I2 F; J2 K% h公仔箱論壇
os.tvboxnow.com3 }# t! {9 v5 y( G
" Q8 r, q) g3 h0 _0 j$ w2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
■他的圖騰跟傳統印度Henna不同之處在於具備阿拉伯的空間感,以扭花為主體。
) ^8 c" W- \3 P' d) ]公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f/ J! h1 \3 [7 F" h
' I# o* s" S0 R8 w( w5 d( Z0 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
■林明會先了解對方性格,再繪畫獨特圖騰;對密集有恐懼感的我收到這具空間感的圖騰。
1 N4 Y% c" g2 `$ a5 D& w
) l2 A$ i3 t' I1 r
: w: D% J, w( b; C; O) n) p% h& e! V
■畫圖騰所用的顏料是指甲花(即Henna),色素可在身上維持至少一星期。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {4 n! W/ P- J7 D% Z/ o# G8 O$ r
2 P0 u5 U$ ^; p4 g) _8 Aos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb! a9 f- F; E" V4 n3 g, q
■林明喜歡一個人旅遊,尼泊爾人的純樸和笑容讓他難忘。
3 q) ~. g5 s& B: i: e* c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b2 c/ b) c+ c" W) S5 I
/ H6 y! f" }4 y3 D$ b- S
■林明自封「尼泊爾繪圖人」,為別人繪畫Henna圖騰。
tvb now,tvbnow,bttvb% F$ k1 e( _6 }5 o
公仔箱論壇3 b% K( e2 H/ g2 ?
0 S: `, x/ E, {' b9 N; Z
■加德滿都「猴廟」Swayambhunath佛塔上的法眼,啟發了林明。
3 ~# Z4 r+ T5 _2 M' W% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b, C/ H* k( h$ z- C' I9 b
, U! H9 G+ r& v3 w# J( l# Bos.tvboxnow.com
■林明旅行時喜歡寫生,用雙手記載回憶。
公仔箱論壇6 l" u: [* [' Y! D5 j
1 e5 {$ T! e! ^2 I h5 Cos.tvboxnow.com
慢行團
9 d' p2 {( m5 e' Z% gos.tvboxnow.com
幸福Henna之花圖騰班
4 w2 ^: d& u: s7 v9 _% H5 Q3 N
日期:2015年1月9日
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0