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  g: M, B# H  P0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？公仔箱論壇3 ?8 j& Q8 j0 V8 S+ a1 v6 B
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。os.tvboxnow.com3 r# q; x$ }% u4 j5 ?% K
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什麼是自由基呢?
+ y% y: f/ [" Y0 A8 ios.tvboxnow.com自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇  e) u. n, V' n8 G
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇' \  Y( t8 }6 e; Q! y) x' l; g' m
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
& }' |" y5 D/ c2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb0 z. Y; e2 n: a6 Z7 F6 t
3.輻射
7 X9 h. O2 X7 H% ~4.紫外線  f2 B  T+ H( @) P5 S$ x7 Y
5.電磁波
% O  H. Q  h- s* |" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬
1 b5 t5 O- }. S公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
' C  f# H+ R  ~! V. vos.tvboxnow.com8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
& E9 l6 }3 B7 z, `1 k9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
/ W$ z6 _( k; }* K# Z( V; |os.tvboxnow.com10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。/ t7 |4 Y- A9 _, U6 Q& T
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  h& b9 U3 ]1 S+ D; l5 F( a我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
9 C7 Y6 }# G) a. J( v4 S% }& l1 u# u9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s! }9 S8 @( I' L
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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2 P0 ^3 [$ l" l% R1.超氧化物歧化酶+ v& e+ G: c0 Q5 g+ U& d1 P
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
/ h8 h: X! w6 R8 V5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G! C7 Z* }; Q# ?- o: E+ Mtvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)$ S( {+ o" h* d6 P' i" _" W
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶os.tvboxnow.com' F! {3 ]" W" L4 b# w
（glutathione peroxidease）
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/ ]  {2 W$ A1 J3 }6 ytvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。os.tvboxnow.com2 L$ v7 c6 N- W. d6 ?' U1 H1 ^- R

. p' m' G+ E# K& N! H公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
$ @) ?' j3 [: p' w5 s8 T" b+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]; ^6 L  ^3 G# p* O$ Y* I
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D: b, ^9 f9 j, ?1 ?  G8 K
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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( c; D- E7 k6 I. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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; |- c5 _5 K# S$ ^' k皮膚抗氧化方面，有以下建議:os.tvboxnow.com% ?$ h. n: @# j5 R
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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0 O7 R" W3 \! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:
; ]$ x. r! x( g8 G# ^( Jtvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。2 Y0 R. |1 p) }  J: T2 i

1 A7 Q0 z6 u4 Y1 u) J6 a7 R: H做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！