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氧化是什麼呢？
( g9 Q* Q2 D5 _( z- s; ]7 G氧化就是自由基對生物產生氧化作用。os.tvboxnow.com' b& g4 M! J' U3 Z' z

4 m9 O. C8 h: d0 p) B" h公仔箱論壇什麼是自由基呢?
, i  q  e' U3 m/ Dos.tvboxnow.com自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
; E6 P2 t* v$ r' i, Z" V: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 |0 }' G4 H7 W$ w$ z% `" c
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！& E8 _5 r- E+ f, s8 [
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
# R# K* z# T- s6 B0 qtvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒
. ~( M7 E; ]( Y. i8 g- l- E4 K) t6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb1 m" ^" O8 J; C3 H
4.紫外線
: N5 E& L# }8 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波: O5 }5 U, D" @' n
6.日光曝曬4 N4 `2 n& w7 d4 X
7.放射性治療,都會產生自由基。* q% E) M4 J: j
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 " }: Q1 l9 T/ F+ G
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb, n- [* M. [8 u, k; [  W. _
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。  B$ {! Q% J1 O2 M+ O

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$ ]# O# ]  Y* C: z+ l0 F我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb6 `6 a2 I2 f; Z2 L1 D! b# J
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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7 i# N" Z( u- \( c& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇4 g' N' R* ^) @3 j
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
$ R& `5 S8 q# l+ t( U, k9 q- E; Uos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# Q6 p2 `7 X. i4 h; L9 J/ c
2.過氧化氫酶（Catalase)0 r& S6 t8 |: h  _* H
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
8 C8 ~) [$ Z9 G, Q$ |: @3 M; h4 G( }os.tvboxnow.com（glutathione peroxidease）公仔箱論壇7 P6 X. z3 n! k* M0 y
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4 A8 l! r* i2 }4 D4 W這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。os.tvboxnow.com0 @0 l0 D# ~: H" K2 l
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb8 [# p5 [  I) }
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~1 k. _! G5 e  S5 P4 o. }8 p) o

3 j, G7 q  f, h' H5 e公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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3 y0 M5 d' I) b! E* C0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! ]* a  I( s  \
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
4 i: o8 b+ ^5 z8 q% Ios.tvboxnow.com每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品os.tvboxnow.com0 {4 D$ A0 y. D) c+ e( A
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當中包括有:
9 U3 N6 ]7 e: t# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
% R0 V: a' c7 P- mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j/ U* T9 t+ i- A9 I5 y2 D& _5 z
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！