標題:
[健康食品]
8大食物幫你補足血氣
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-9 01:00 PM
標題:
8大食物幫你補足血氣
+ |: ]) Q3 \, {) z1 M0 {$ Z' ^, mtvb now,tvbnow,bttvb
& l6 b, K; j* k, B1 k# v
公仔箱論壇2 z- z9 ^' K# _6 p4 ^0 p8 [
1、葡萄
( M) } R- v* y2 j, e& ~' E2 ~% dtvb now,tvbnow,bttvb
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
os.tvboxnow.com' Z: v4 ~9 u" r* N+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb, B; v" [2 I. ~, ]0 M. P) l# K
2、南瓜
公仔箱論壇9 I8 y/ O( x- X- H6 o3 x
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
* h: H- G) F9 a, ~/ uos.tvboxnow.com
1 H9 O( l8 l* w& \
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
6 W- C+ A/ I, L4 Xos.tvboxnow.com
: c: U. _' J' d公仔箱論壇
os.tvboxnow.com+ K8 P x* `9 W- n( I2 A7 ~" u
3、甘蔗
! E. f0 I# A8 j公仔箱論壇
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
% L/ O2 h {( wtvb now,tvbnow,bttvb
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
3 B( r/ U2 ?5 J1 K H @
) g& U9 k$ p, A0 S: Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 J! f0 b* ^6 j p5 @5 p9 t: {
4、桑葚
, n; S: }' m( o/ l2 i7 w, Fos.tvboxnow.com
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
2 \% k4 ~+ Z+ e4 C! }
, w2 M9 S0 I7 b& l( D2 s
( T1 E' d7 u* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、龍眼肉
# T2 y3 z0 T' f& q, M公仔箱論壇
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
os.tvboxnow.com5 J4 W% Q9 j& L' Y7 \) i
" J( F5 E# ~" a- G, c
公仔箱論壇/ E( y5 ?9 i9 ]9 z2 Y0 R' q
6、胡蘿卜
" B1 C3 r; e8 G: Ctvb now,tvbnow,bttvb
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
7 y( x2 w7 x0 Z+ m3 {* ~os.tvboxnow.com
2 o6 J+ k4 y5 I- ]) e% h
: {4 A, {! c( I
7、紅棗
( {; `6 ]; r/ u
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
* Y) A' z+ J% J公仔箱論壇
+ Y) T0 ?, O6 k( P
4 \! Z* O1 X7 ]8 L3 Q/ w- a公仔箱論壇
8、黑棗
- w+ v0 F d6 C; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C- P# F& b. B) O
, x; B) X0 @- B- pos.tvboxnow.com
以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
