Board logo

標題: [健康資訊] 手腳為何冷冰冰？三種食材改當暖女 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2014-11-26 08:37 AM     標題: 手腳為何冷冰冰？三種食材改當暖女

暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？
" O8 r/ U, {0 ]4 {5 _tvb now,tvbnow,bttvb% M! W! A* r! N! B+ `& _

2 m- \4 P$ l, c7 a6 s; e2 z9 @6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝

tvb now,tvbnow,bttvb$ }+ ^1 h+ j1 U. o( A% O7 T
tvb now,tvbnow,bttvb: {1 j; s% c4 [9 S$ G9 l0 F, U; ~
os.tvboxnow.com  G; S% Y0 f7 h6 C1 g
手腳為何冷冰冰？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b! _8 v* V' Q
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。os.tvboxnow.com' ?( O/ z# e6 i7 M7 h- w

* Q) i1 i' r7 H+ ?os.tvboxnow.com她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。公仔箱論壇" _5 r( y8 m# y3 b- ?3 o) c

9 s- \' x& {7 ~( p  \: g1 \os.tvboxnow.com3種食材增進血液循環
2 c/ \# D0 o1 P1 A: ios.tvboxnow.com除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：os.tvboxnow.com, H4 Y8 o" {, Y3 A+ ]
" L5 n6 e" H0 R: E
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。tvb now,tvbnow,bttvb( ~; o7 j. c$ p1 t+ _. B/ M) _

/ T+ z1 v3 y, ?4 R! j1 `0 Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。
& B. ^* L& n8 @  V, T- e: G
7 F( f. r% J( S2 M) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。
1 _+ W/ ^- E- _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& R) @" D% a2 Y1 b' \' g4 D3 S
另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0