標題: [健康資訊] 飲水不足　積毒素易爆瘡 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2014-11-19 04:55 PM     標題: 飲水不足　積毒素易爆瘡

【每日八杯】
5 Y" A9 v: t& u( D6 e- q公仔箱論壇都市人日忙夜忙，很多時連飲杯水、上廁所的時間也沒有。但若女士們想保持肌膚彈性，足夠飲水不可缺少。成人每日要飲8至10杯水（每杯250毫升），其中奶茶、咖啡、濃茶及酒精等飲料有利尿作用，同時會排走身體的水份，故飲1杯該些飲料，只當作半杯水計算。  g4 d, i0 |7 W5 z. @3 I/ ]
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過量食肉難排走尿素
$ C2 y$ h" f  Q' V) c# P) `公仔箱論壇註冊營養師陳玉儀表示，若經常飲水不足，更可引致便秘問題，令腸道積聚大便毒素。這些毒素對身體有害，包括可增加皮膚發炎如「爆瘡」的風險。同時皮膚缺乏水份，也容易出現大量乾紋、幼紋等問題。  p# L; Z+ H3 Q  f; H# x" m3 R7 r3 {* _

# B) }% V  K5 E& n* u6 d  S公仔箱論壇醫學界建議成人每日飲至少8杯水，原來飲水也有方程式計算，每公斤體重要飲35毫升水，以一名60公斤體重的人士為例，每日要飲2,100毫升水，即8.4杯水（每杯250毫升）。體重越高，飲水量應越多，當然這也要視乎整日的活動量。公仔箱論壇- P9 W. Q: p5 M% R, W0 m
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另外，日常過量吃肉，會令身體吸收太多蛋白質，而肝臟分解蛋白質期間會產生尿素，醫學界已知尿素太多未能排走，會加劇皮膚「生粒粒」，甚至爆瘡，故避免吃太多肉也是保持優質皮膚之道。

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