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標題: [健康食品] 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 [打印本頁]

作者: johnnypc 時間: 2014-11-17 12:06 PM 標題: 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

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                       現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。

【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】9 Z) d/ X2 o3 ^3 u% I

擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風公仔箱論壇8 a+ X0 J1 W! }* ~% B% t1 K1 Z

痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb6 g0 ~& ?9 y2 J6 ?; L

疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓- m* u$ K0 d9 n- ?% J( J0 o, O6 B/ W
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( |) N6 f$ W- j

疾病4／糖尿病

人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症os.tvboxnow.com$ I% h6 N4 Z( \6 @/ x! l8 }
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。3 j0 a2 Q' F5 \' S* w! O
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疾病6／女性特有疾病0 K5 ~1 B7 R+ n) Z4 {/ B" g

肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】8 I' f! D; W5 R6 d3 R" D! g
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健走瘦身法：% @  I2 e, x. N/ x4 s& I" T
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。

瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。" E! L' z0 u  L/ z6 B

游泳瘦身法：( i6 c$ s' [  c& V. M( ]
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p/ Q8 t- E5 _' |- C7 D
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跳舞瘦身法：

改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。0 {) |, v# g. Y- z7 `
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自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X# W; u. U4 X. |$ W
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爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。os.tvboxnow.com# \6 d( L' l, j& @* [6 T
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【16種瘦身排毒食物大PK】

瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。

瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。

瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。os.tvboxnow.com) V, k8 y7 L: P% a6 O) h' r4 w$ D
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。: L! g' W2 y6 }) k' N' a

瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。+ _5 z  g. o+ h: }( J4 b* W8 ^
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~7 t3 E1 a) b% l& o* F# |* E/ S
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb% g5 c, I. a: F; e0 x. {9 d1 ^3 v
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。

瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。, T# h5 P" i9 r( q+ Y  W3 W

瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y/ x. _' \$ n: ~
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。$ |2 m$ r- _2 L$ N0 o$ [
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。

瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇5 l+ S1 ^5 j' k+ q
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb( G9 g0 _0 e0 n& _& e

瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html

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