標題:
[健康資訊]
冬天養腎更美肌！吃4食物護膚
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-11-14 11:11 AM
標題:
冬天養腎更美肌！吃4食物護膚
冬季，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季天寒地凍、草木凋零，是自然界中萬物閉藏的時節。人們穿上厚厚的冬裝，儘量減少外出，休養生息，為來年春天積蓄力量。
os.tvboxnow.com9 T) q/ y0 k/ B" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H1 O! i/ [8 s* P- b* \/ \8 _
在冬季的整整三個月當中，生機潛伏、萬物蟄藏，而作為自然萬物當中的人也應適應冬季「藏」的生存特徵，將陽氣深藏於內。由於陽氣的閉藏，人體內的新陳代謝水平就會變得相應較低，進而就需要先天之本—腎來提供源源不竭的動力，以幫助人適應環境的驟然變化，保證生命活動延續到冬去春來。
3 ?- a$ O$ [ y" t) ^5 w0 I) I' ros.tvboxnow.com
中醫認為，人體生命活動的能量和熱量皆來源於腎。人們在提及年輕人不畏寒濕、衣衫單薄時，總會笑稱「火力旺」，其實就是暗指腎臟機能旺盛，從內到外所表現出的生命力也就更強。因此，在冬季養生中斂陽護陰、防寒養腎就成為重中之重。
; y3 \1 a9 j3 U) d: u8 g
進補時節
tvb now,tvbnow,bttvb% ~( M( T3 \! q
在冬季，人體與季節、周邊的環境相適應，各項基本機能也都處於低潮期。為了抵禦寒邪，同時為來年儲存足夠的能量，冬季自古即是人們最為看重的進補時節。在食材選擇上，應順應自然，偏重益氣補陽及「血肉有情」之品，來補充人的精、氣、神，以達到調整陰陽、抵禦寒邪的目的。
$ p; I2 R2 u6 q6 @1 G* z6 `9 j4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，在飲食搭配上，也要增添一些重口味，如燉肉、火鍋等，適當食辣也能幫助抵禦寒冷。其中牛肉、羊肉都是營養滋補、強身健體的冬日食補佳品。
tvb now,tvbnow,bttvb; X1 Z4 m' o# Y8 t. f
飲食宜忌
$ o9 c, s4 y' U- g1 \tvb now,tvbnow,bttvb
食補為先，補充熱量。宜多吃富含蛋白質、醣類、脂肪、維生素的食物。因人而異，辨證調養。每個人的陰陽盛衰、寒熱虛實不同，食補原則與方向必然不同。食味宜少鹹多苦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L# L4 }9 r, V3 {' M4 R
冬季腎經旺盛，腎主鹹，心主苦，宜少鹹多苦以助心陽。食材宜多吃黑色食品。黑色食品能補養腎氣，有助於抵禦寒邪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v' Z7 A: U! L. m- B0 T& t
冬季養生法則
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J" P$ z& Z( g8 p1 ?/ ~# h
冬季風寒凜冽，水結成冰，天地間一片蕭瑟之氣，自然界中的陽氣深藏而陰寒之氣很盛。在此時，人們應當早睡晚起，必待到太陽升起時起床，使精神情志安寧而不妄動，如同潛伏起來一樣。遠離寒冷氣候的刺激，儘量保持溫暖，不要過多的出汗、損傷正氣，這是適應冬季「藏」氣特點的養生方法和原則。
7 J. }6 L3 n) Y- @9 S1 {: oos.tvboxnow.com
腎的功能
5 @) U' \+ Y+ Y, W4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腎藏精納氣，主管人體內的津液，以其陰制約心火，並通過氣化作用將體內多餘的水分排出體表，腎陰腎陽在體內相互制約，也相互依存，共同維持人體的生理平衡。如果這一平衡狀態被打破，人體就會發生疾病。如當人的腎精大虛時，就會出現氣喘，不能平臥的現象。
) L* p. w' y8 F$ b公仔箱論壇
冬季護膚宜選食物
8 E. Y& p0 e( r' _/ L0 z: p
*
富含維生素 A 的食物
* E( `5 o" x n! J H% q! G+ x' e
代表食物：
韭菜、油菜、菠菜、甘藷、蘿蔔、蝦、蛋黃等。
3 Q( @4 o5 R5 C0 w- M+ c7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
防治乾澀、粗糙和出現皺紋。
: M# s. }5 c4 z% \
*
富含 B 群維生素的食物
1 |( C+ t% _! |( T, V3 D
代表食物：
花生、糙米、麥麩、豆類。
( c" `5 V6 X2 i, [4 Z% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
撫平皺紋，防止脂漏性皮膚炎。
tvb now,tvbnow,bttvb% w& s# _! H/ c
*
富含菸鹼酸的食物
' h/ Z X, ?5 {( U3 E! A
代表食物：
瘦肉、雞蛋、豆類、花生、綠葉蔬菜。
3 I* c1 i4 r, W+ w2 A1 @
功效：
預防癩皮病。
* L: W: k9 n+ k [4 \' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
*
富含維生素 C 的食物
/ A: G3 K/ D% n$ ]2 W) N; j1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
代表食物：
棗子、山楂、橘子、柳橙等。
) x2 k( Q( }, _
功效：
防治皮膚發生出血性紫癜（紫色斑點）。
, Q; a9 @' f4 Y Ztvb now,tvbnow,bttvb
冬季養生宜食菌類食品
9 J3 v4 v* i3 j; F, F" x
*
蘑 菇
9 g' i# A1 Y% a% z
性涼味甘，主治白血球減少症和傳染性肝炎、降低血壓。
! v. _4 |' Q: n1 b6 B$ qtvb now,tvbnow,bttvb
功效：
補脾益氣、潤燥化痰、健胃平肝。
+ K+ v3 I8 }9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* **香 菇
( {: u' t X/ ^, \公仔箱論壇
性平味甘有助抗癌。
tvb now,tvbnow,bttvb# O1 S2 G: U% X: i" y' }
功效：
補氣健脾、和胃益腎。
' F( D9 W" g1 w9 d( r7 K: }
*
黑木耳
! U$ g* R" a8 Q+ O$ \
性平味甘，適度食用能緩解痔瘡出血、血痢、便血、崩中漏（非經期期間陰道不正常出血）。
( k p" R g) m+ ftvb now,tvbnow,bttvb
功效：
清肺益氣、活血、益胃、潤燥、滋補強身。
os.tvboxnow.com& g+ ? W8 [( n/ G
*
銀耳
5 h8 N( f- `! J. g3 g/ F9 b5 ~
性平味甘，能改善神經衰弱、失眠、心悸、身體虛弱、高血壓和動脈硬化。
" e( s v4 _! a- t! [0 t0 `0 O/ R
功效：
潤肺化痰、養陰生津。
8 n* p# X7 q- f- W( E
本文出自人類智庫《24節氣健康養生法》
作者:
柔
時間:
2014-11-16 05:08 AM
已收藏！多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
