標題: [中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2014-10-24 05:12 AM     標題: 糙米藜麥冬瓜湯

材料:         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F. ^. Q& q* S, x5 O! y8 t6 q
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# I. c( e+ R# w

5 `4 \5 A. P1 t$ p  f1 z# H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V; j5 F5 W7 |  Y/ v+ Y, k
調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D& C/ e) e! c( s1 D. J
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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$ W9 {! G* n5 z, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:        
% z- O$ E& O2 U1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。os.tvboxnow.com9 R+ T; B2 r9 t- N' {2 [( t. S

! M% j& n$ y1 `# b8 v2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
8 P' g: y  ]8 R! R6 }os.tvboxnow.com
3 V& P: }% j3 j* Z* l3 Dos.tvboxnow.com3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇4 P1 m- a2 r  C; k
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。

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