公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 改變飲食習慣有助於擺脫痔瘡 [打印本頁]

作者: fantasticate 時間: 2014-9-19 03:03 PM 標題: 改變飲食習慣有助於擺脫痔瘡

在吃過速食或承受巨大壓力之後，痔瘡會變得更嚴重。保持身心健康有助於擺脫痔瘡或者至少讓痔瘡不那麼嚴重。為了擺脫痔瘡，患者應儘量避免選擇不健康的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb, A* S7 R1 J$ l. l  x; w
[attach]2941379[/attach]0 j  E$ w, u3 ^, L9 {2 V. U9 Q
, y+ y# \/ i* r$ \1 m1 i
1.多攝入纖維
多攝入纖維加上多喝水能夠軟化糞便，使它們更容易通過，從而有助於治療痔瘡。增加纖維攝入量最好的辦法是在飲食中逐步加入更多的水果和蔬菜。西梅是一個很好的選擇，因為它們含有一種天然的瀉藥。如果改變飲食不起作用，嘗試像Citrucel或Metamucil這樣的纖維補充劑。你還可以嘗試在熱麥片或冰沙中加入1-2茶匙亞麻籽粉。
$ H8 p. d  z" i/ \3 y
2.多喝水
為了使纖維正常工作，你每天需要240毫升容量的水6-8杯。腸道是你的水回收中心。一個人的大便通常只含有約150毫升的水。剩下70%的水就由你的身體回收。多喝水也能夠軟化大便，使之更容易排出，降低便秘的發生幾率，有助於預防痔瘡。

[attach]2941380[/attach]# w1 B& G5 {- x) S0 o2 C1 f

3.少吃肉類
肉類不含纖維。與穀類、豆類、蔬菜和水果相比，即使是瘦肉也含有大量的脂肪，這會消耗你的消化系統需要的纖維。少吃肉類能夠減少消化系統的負擔，對治癒痔瘡有益。, ^' R+ ?* s& M% I4 z5 @9 C

4.選擇低熱量的食物
改變你的飲食習慣還有助於減肥。攜帶多餘的脂肪能夠對你的直腸和肛門靜脈造成很大壓力。你可以嘗試多種低熱量或低碳水化合物的飲食，也可以與您的醫師或營養師一起制定個性化的解決方案。要想預防痔瘡復發，徹底根治痔瘡，良好的飲食習慣是必不可少的。（摘自“自然力量”）

作者: wakeup99 時間: 2014-9-19 08:05 PM

and not to eat food that is irritating such as spice food

作者: 3快 時間: 2014-9-19 08:09 PM

這算是現代文明病，感謝大大的分享!!!

作者: soforlee 時間: 2014-9-20 11:59 AM

and not to eat food that is irritating such as spice foodtvb now,tvbnow,bttvb( q+ y0 t5 G' L( x) i; L6 ?
wakeup99 發表於 2014-9-19 08:05 PM

agree

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)