| t4 }' Z' t9 L/ d1 E" x # Q/ A9 D) P9 L2 u 很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# n' J, `( {8 J0 m) u. r 美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。公仔箱論壇- _- C$ |9 p- V. \0 n$ @. R 優格冰淇淋水果凍公仔箱論壇+ V2 P# g2 ^: K& B2 C' [ os.tvboxnow.com! U( U5 ?$ }' @7 c. v1 M 這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x) Y& z: I, P% D0 ]; x 宣稱強化營養的甜點公仔箱論壇4 G5 E! {( j- t* _9 v( a6 A 民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。 手術後遺症 喝水易嗆鼻 . k# i( G) r5 u/ O; m( X 對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。tvb now,tvbnow,bttvb" J$ ^2 D" T* U7 I% G 牛肉乾 tvb now,tvbnow,bttvb- {% E$ `$ L2 f2 X, {5 T" W1 v' x 牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。 tvb now,tvbnow,bttvb- |' K- b; b3 E( M9 E 添加維生素C的水果糖公仔箱論壇+ K7 O8 ^9 M3 o. R; W+ e+ c 如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。 2 t& X- @% [& ]1 G3 j r 起司口味餅乾 這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。 純果汁冰棒公仔箱論壇6 x5 `4 h; D/ q E% K9 a1 _ 公仔箱論壇# Q/ m7 X+ \& X7 Z1 H 使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。$ v) T, I$ K0 k! a1 Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T7 F& F( Y0 y. _( w 美式起司 美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q0 f6 r9 [5 o) k/ t 4 E- n- H2 U6 G' k 北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。公仔箱論壇9 u1 m9 W1 H( t: r$ K+ m: K 公仔箱論壇1 L1 D7 T" u3 H7 a. ?! E |
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