標題:
[健康資訊]
三日排毒餐 還你好身體
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2014-8-18 11:07 PM
標題:
三日排毒餐 還你好身體
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q+ ~" c" S; [/ K
: c2 ?) }' c) @$ h/ e# i! Y- E* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
**過濾論壇**Dd(J'C `Z g3W_a
. R( I, a v! Q
杜絕
8
大不利因素
5 @0 ?% d- _. r* ^1 l0 M ~os.tvboxnow.com
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k
+ ?% C6 }0 E% `公仔箱論壇
1p1Q3WQ ZU
0 z9 R1 `. `) N9 _
?
公仔箱論壇; l3 H! w& p7 ~6 l' Z0 ]% V
1
、晚睡晚起為最大的致命傷。
**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
) _- @8 l% F; |1 d( n% otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& |/ s- k6 M# y8 s
! |! y2 G& Q. P/ h, v6 {
2
、早上不排便。
1LE5|7t-o m
/ h2 Z1 E% Z% |: Y4 ~/ P' G" b9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5V [,?sM*i1a9v,D e
0 s/ R- P" ~1 n% t: Xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" h/ G! b. G. W& m. ~
3
、暴飲暴食。
3 G- Z5 d* k- J1 u: Z5 `公仔箱論壇
os.tvboxnow.com: G6 H; j; [3 S8 E: W
**過濾論壇**#{,g
公仔箱論壇: ]' ]6 o& T+ m
@F.i
, |) V) B% ^1 x) M" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4
、不吃早餐。
**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
7 M! R/ a" G5 p' t. y- N9 Y6 {公仔箱論壇
7 r7 E, g8 I+ ]7 B$ A7 o' L8 Q
**過濾論壇**.org$V^ ng~i
( t* x& Q4 G/ K! X4 O2 ?os.tvboxnow.com
t
( ~/ ?, T; F% @$ U8 i
e&c
tvb now,tvbnow,bttvb8 x: _! C5 ?$ Z) a; d2 a6 R! x/ \
5
、濫用藥物。
**過濾論壇**.org e2d
: g; S5 l# u/ h; W, @& N. ^ E3 \
Nwm%[HU E#\A
/ U' w! h5 Q1 c% x5 C
c Y-l%iJ
(e)\}/p bI
tvb now,tvbnow,bttvb* s/ `. [) z5 C1 a. |
u7Gj9K s
3 @- z$ w, o; Oos.tvboxnow.com
o
7 C; `% X1 k, P/ |* e
6
、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _. h$ d" X' _0 v
m[L&fUj U9wl {/g
/ _( }5 u3 J0 J6 E
**過濾論壇**!XeCdJYH
3 d x. [0 I) |7 j _7 y公仔箱論壇
R
os.tvboxnow.com9 I" \7 Z8 `: \. J8 D# |
7
、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
"A7M*d,{A%hN4v
$ {$ m$ ?5 k) c( F8 z
}; N( h( ?* ]- d# N
公仔箱論壇7 ?$ I- |, ?' H; s# J) G
8
、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
8 p i1 W. B, _tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com. o# l- Y8 {/ ?3 x$ a
養成良好的飲食習慣
**過濾論壇**"H
; n( ? V* }" x* b, ntvb now,tvbnow,bttvb
P;]7Fm x`
9 O% W5 ]6 O2 w2 m' z' `
h#vN"T7[;D.p t~(l
!t? n/E,xk;w
tvb now,tvbnow,bttvb- p7 G, |- f# Y& }7 _% g) M
3t%Nq+A9nGo9u
公仔箱論壇9 g) ?2 S7 b$ c' e
N
5 `' C& B9 w4 B. @+ K8 k
1
、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
公仔箱論壇: e5 a0 U8 O N4 Q+ `
'y(WE+h9raM x
**過濾論壇**.org&O/Z J R_3GX^:c
) i: ^1 p7 r+ q! \) M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R6 S, p7 O( c1 `+ T5 ~# K
2
、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
" t4 _% k2 g% J5 N O0 O; P% y
tvb now,tvbnow,bttvb* ]- x& o" h3 N: e
**過濾論壇**.orgq~ z`8Ia
2 W, }- X3 F8 }7 h% B3 e' i& qtvb now,tvbnow,bttvb
3
、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
**過濾論壇**.org ?
! ^. m4 s6 V H
Pd+f0\y1R J+K{4{
) ^% R1 S1 O- q4 Q公仔箱論壇
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J
公仔箱論壇% U9 [8 |8 W+ t) K4 l. O4 o. O
/ t- i4 L) d" z" `; p
4
、適當補充一些維生素
C
、
E
等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。
:Kw U
% m9 w" R7 J# E c' f
ez
+ J- ]0 x- m7 C. \1 ^5 u7 i公仔箱論壇
**過濾論壇**.org.x
$ b1 G2 c& J h4 H7 |7 @8 v Z
ed4Q3]!r(qM5h
7 ]! [) y/ ^5 y1 G$ p
I' N2 D" {1 C. X# o
5
、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
m0Y6NL;O3@
" t' w' o0 Z7 r% j+ @3 x( K7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y
%`Y|0a k)i
公仔箱論壇' T2 c7 \+ P4 c# u1 X7 [
三天排毒全攻略
7A3r*|3Yx Q?g
$ c* X& s! p1 Y$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fb e3y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _% I0 f$ i+ Y6 p
Q r&A#~ z;w
0 i0 ~$ Y* p4 S* L7 \tvb now,tvbnow,bttvb
假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！
**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
) r5 Y. A/ I& p) B j4 L
! S& H3 [! o6 h( K1 _6 s7 u g
第一天
% j( \0 J& E; s; K# Cos.tvboxnow.com
**過濾論壇**$ak z.xbg Y
* l, f7 b' q+ W6 z; X$ {
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。
**過濾論壇**0{-L-{P1l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?! B0 f" a7 |( f; B
s0M/we5N+i5\0^^
}`+P&SD^T`D
8 K( d! p2 B+ k7 a! [os.tvboxnow.com
午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。
+K} X*s4d2?w
tvb now,tvbnow,bttvb/ I H6 ^6 K% v: y8 k8 y
Ak:{7Du Z$y3t
*CU$d@^6_#O-o
4 M F8 b, U3 Q9 u! q7 _
晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
os.tvboxnow.com# I' w* Z* _$ z" I% ?: n, H
**過濾論壇** d3[hm |wp
& [6 j$ n' |! V! c: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第二天
**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- ~; H }- s/ c, `6 p
B a)w4k~;S
OEV6~r'`)_'e
公仔箱論壇$ _( ]+ U% B' u0 n& M% N, V8 m
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
公仔箱論壇2 X) @/ O9 @% ^1 i# R7 {
7 u8 I; Z" q$ g+ F4 ptvb now,tvbnow,bttvb
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
3 Q0 C- A# P/ z- [) v3 C% L% F; S4 |公仔箱論壇
公仔箱論壇9 k; W4 c. ~3 m2 x) ~
晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。
1`5^ J8h!dt w Mc
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G4 L) l4 s- Q% S R5 |
6 f, |, \( G' e8 ?- S
第三天
公仔箱論壇* U3 M0 I E( F4 C
**過濾論壇**.orgLKT$k {J6uJ
tvb now,tvbnow,bttvb4 S" T& r& A' d' E; e
早餐：白粥半碗。
W"oP8N0N
0 I$ K; g" n1 A1 ]/ T& i
S!{2pe]sRf \[
2 B6 {, I9 L) K$ V5 t
午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
公仔箱論壇" U# j/ C) y6 c6 I, P
hY)r U)k*x}
( ~" I& g/ Z2 M _! ~! e: pos.tvboxnow.com
晚餐：瘦肉粥一碗。
Ng W,h|
os.tvboxnow.com5 B1 V; O) w' V8 Y9 B4 q. M
, G# ]4 F+ [ x2 d) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，天天應該喝水
8~10
杯，以幫助清潔腸胃及排毒。
Rlu
% i9 ?/ y% T/ M公仔箱論壇
^S!@9`W]wQ
os.tvboxnow.com% i# S! F4 f: p: C4 G; G) o
+hI%|2m\(Ig]xTf
- }, y5 P$ A. d+ d! n3 i- g0 L
水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D- Y- M, b2 _$ @/ v9 m( h
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5H
U"RY#g swRj _
( x3 p% W t. C) R1 U: Q+ d% Ltvb now,tvbnow,bttvb
將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ ?( `& l$ p4 r0 s s7 A
5w(|es6g@
$ | @, [: \/ G! @: ]6 i公仔箱論壇
讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。
**過濾論壇**.org!Sj:e`
作者:
chowold2
時間:
2014-8-21 01:40 PM
看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
* I- t C8 f& F b2 x
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害
作者:
wakeup99
時間:
2014-8-24 07:35 AM
low fat, meat and high fibre are always good for detox
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
