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標題: [健康資訊] 給英研究打臉哈佛：1天5蔬果足夠 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-7-30 09:11 PM 標題: 給英研究打臉哈佛：1天5蔬果足夠

英國營養學界今年4月發表1項研究指出，1天吃7份新鮮蔬果能大幅降低死亡風險。然而哈佛大學研究人員今天表示，沒有證據顯示，每天攝取超過5份蔬果會再進一步降低死亡風險。
中國大陸和美國研究人員分析16份針對飲食和健康的已發表調查報告，涵蓋超過83萬名參與者，追蹤時間從4年半到26年不等。調查期間有5萬6000人死亡。: z) U9 ^9 w' \' Y' h
研究人員發現，每多攝取1份蔬果，早死風險能降低5%，以及能降低4%的心臟病和中風死亡風險。
不過領導研究的哈佛大學公共衛生學院學者胡丙長（Frank Hu）說:「超過5份的蔬果攝取量，並未使死亡風險更為降低。」4 u" z4 e- _( A# ~. B M7 r
研究同時指出，大量攝取蔬果也未能大幅降低癌症死亡風險。
根據這篇發表在「英國醫學期刊」（BMJ）的研究，沒有證據顯示，每天攝取超過5份蔬果能再進一步降低死亡風險，世界衛生組織（WHO）2003年建議的1天5蔬果，份量應已足夠。
研究報告也表示，醫師除了提醒健康飲食的重要性外，也應該告誡病人關於肥胖、不運動、吸菸以及飲酒過量等帶來的健康危害。4 A6 [* \' P! f4 @& X0 A- h ]
英國倫敦大學學院（UCL）研究人員4月發表研究指出，和不吃蔬果的人相比，每天攝取7份以上蔬果能降低25%癌症風險與31%心臟疾病風險。

作者: 屁屁zzz 時間: 2014-8-1 05:24 AM

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作者: soforlee 時間: 2014-8-1 09:22 AM

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屁屁zzz 發表於 2014-8-1 05:24 AM

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