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標題: [健康資訊] 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-7-30 09:10 PM 標題: 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測

每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 A7 c& ^  o9 h0 `4 ]! c4 `  w
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb% A& \1 q5 q  R
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇. |. B( D3 t' N  }3 s
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污os.tvboxnow.com& q) @! w, B) R* ?/ ^( l
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
◎正常大便的狀態
1. 顏色是棕色至黃色。; [* Z# Y% e+ O9 Z2 R9 v; H  J
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。1 v% N/ i8 g; I- M' C

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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。os.tvboxnow.com6 Q7 b9 B. X( Z' b
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。os.tvboxnow.com9 l3 Z% {! P$ ]% F7 r; \  R

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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~0 l/ a4 L4 {' B
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
CHECK！檢測你的腸道是否健康* W& u% L- D! V( T& m& S3 H# W
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間os.tvboxnow.com% f' ]! l8 `8 W9 f. ]
□ 常常不吃早餐
□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~! L4 z" M; Y$ T7 ~7 }! ]1 P
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便: J' Y3 r% G$ [$ {
□ 排便後，仍未感到輕鬆
□ 大便或排氣很臭
□ 曾經3天以上沒有排便" h# J; b( R! S( T7 k
□ 有體臭或口臭( [, a* q, W1 F# C
□ 喜歡肉類或油炸食品! e, q9 b9 g6 k' a1 t
□ 蔬菜攝取不足
□ 沒有定期運動公仔箱論壇! V( J& W; P. k! y
□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇2 {' _4 W& r, Z  e
★診斷結果
符合0項的人
腸道很健康恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！0 \5 c  D' z9 ^2 @# g7 `4 I
符合1～3項的人os.tvboxnow.com- |# b+ G; `$ ?# b/ ]+ C
腸道狀況普通腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。- T/ B' U2 X. Q' G0 `! ^+ q9 _) c
符合4項以上的人
腸道不健康腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇' X% ^6 l# z, t
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》

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