標題: [健康資訊] 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-28 12:58 PM     標題: 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。# U. j- m& B, b1 K+ q* J
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' |, {4 N* r' Q3 k3 p" n& }) A, {公仔箱論壇自恃年輕愛熬夜　憂肝病上身公仔箱論壇  q, ~, e. `( j5 K# D
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中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]% S' u, d  `; K6 H2 H$ f; Z' c
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肝病難察覺　肝疲勞提醒你0 q; p" Y4 M8 s& F, y

4 P8 U, d* A2 y; {, V. @" T公仔箱論壇肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。+ M* Z) Y: w( s9 ~; k1 S& B6 E9 s

  C; k4 v2 u% R3 U/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。
/ O- x+ m+ L/ l% Ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P5 E9 v- l/ E
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【肝疲勞常見9症狀】
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4 a7 s( S# G! e3 @1 D2 p9 n' `1. 身體倦怠。tvb now,tvbnow,bttvb$ H" }" T: I% v+ q
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4 Y; P4 @" y) j) w0 e' |2 Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 胸悶。
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* y1 B3 e5 l+ h# ?+ j9 {0 @3. 腹部易有飽脹感。公仔箱論壇7 S, w* B* y) G6 T$ [

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4. 解便次數多且不成條。公仔箱論壇7 u2 X! w. n& ?# M' {, r

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+ E. @* b6 B3 Y1 @5 R5 經常感冒。
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& v2 F* L4 j. r# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 房事後眼眶酸澀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r7 Z! `) x; Q0 @9 a( s  j4 t  @

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7 經量不定。
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) Y% R. [0 g6 Y& @9 E0 O( C) ^: ?: q公仔箱論壇1. 臉部易出現黑斑。
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4 V) s! W) z( l" f% y( D. \2. 皮膚粗糙少光澤。
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- I. H5 V8 Y, T! `9 r/ n- Eos.tvboxnow.com「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。公仔箱論壇0 Q8 v- o8 Y% }
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【彩色人生　養肝8大法】os.tvboxnow.com7 ^  n+ U- p$ m# n% N) W1 ?

) {  }: H  H1 r* [公仔箱論壇1. 晚上11點前就寢。
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2. 養成早上排便的習慣。os.tvboxnow.com0 y. l$ s  ?5 d% c( J

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3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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' M6 ?: `3 k) e8 H4. 一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb) g5 m& j; [7 e8 T  n, q

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) T- T( j2 W/ e( l! Bos.tvboxnow.com5. 烹調時盡量少用油。; U1 ^8 |9 [$ M2 R( \
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6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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9 M/ d4 e, ^  A" A9 Y2 I7. 不吃冰品及少吹冷氣。os.tvboxnow.com9 T/ Q" N; Q. s7 j7 {1 H
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8 W  e% n: r) I) @) |5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 經常保持心情愉快。7 R1 h1 Y, @$ s7 H
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中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。

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作者: 屁屁zzz    時間: 2014-7-28 09:02 PM

its a silent organ, need to take care of it

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