標題:
[健康資訊]
3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-7-15 11:22 AM
標題:
3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩
「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
: E, d W5 m! j& {$ p# R# X
. Z2 O9 s* F C* S/ a# u3 Los.tvboxnow.com
3 w- k8 ]2 E+ ^% n
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t3 @4 A: {3 {3 E% i4 U1 d3 v
# L0 M' s2 _2 V4 a3 t, u! ^公仔箱論壇
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
8 R1 q/ h6 \* _os.tvboxnow.com
8 t% C; @' l9 d. x! |2 X: [1 |4 T
頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
% n% ^' B* \& V7 [7 r
1 G3 v4 q! j" c+ v" a3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
/ ~& D5 o) m: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C3 [% e o" e1 ?+ Q
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
tvb now,tvbnow,bttvb% ]6 _3 f( |8 b* z1 Q1 `
' b, H m. U, |% \os.tvboxnow.com
2 ]9 C- ]" `4 l1 n4 V* N8 r3 E
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
( T9 D% C' b0 ^8 _& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }& N; E. {; s, G6 x
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
os.tvboxnow.com9 [# H% _7 o- \" W9 R5 E
. }( `* h! z1 }: O t6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
os.tvboxnow.com* u5 G4 y- w; S2 n1 X4 L3 t) Z
C: m, L; ~# |9 P0 {; Z3 f; d1 s+ Sos.tvboxnow.com
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。
2 ~+ p3 j8 Y$ x# q7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 P$ |6 s( q7 h% @ }0 E2 z
公仔箱論壇- _: M" }/ E( z
【電腦族／舒經活血養生茶】
5 b- K: q" l' G Z2 U" N9 k: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }) |# K1 f3 K2 f+ ^! O! itvb now,tvbnow,bttvb
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
6 {, g2 l# \* v2 V9 J6 F
* M/ B% J2 Y! O5 ?) p4 K5 wtvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com5 F- h' F" _% f3 j L: e$ s% e+ `
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
# ?7 _- U: C' V; B8 qos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com: d/ Y$ x/ z; L" Z) y
9 y" E* ]; ~# C \tvb now,tvbnow,bttvb
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
& k7 F, F" z7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u( ?1 ]3 K8 W1 q& [8 W! @! v6 K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j; D* i ?7 A- J
. F' k8 |' d/ D, A- I
【老年人／杜仲補腎飲】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i3 l& A3 N( M
# p+ H+ c# K& _tvb now,tvbnow,bttvb
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
/ \; r& m$ l/ N( R: P( o
1 N# w# d! W/ G- E! L公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) f0 ]" e. _" L: b
● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
公仔箱論壇7 ]% ~. ~& b- }9 Z! E8 a
2 [5 S' K+ C7 ]$ K
7 L1 r5 S, P* b* a% z1 a3 \+ q公仔箱論壇
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
# i6 \0 D5 w/ t6 a; h/ Stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: L3 C4 p! [2 s7 \
os.tvboxnow.com9 U `; R" ?- X6 n9 U
, p% L% O% ?# K& x3 j) B) m0 [2 Sos.tvboxnow.com
【上班族／葛根玫瑰飲】
公仔箱論壇3 z5 k c5 ?- _
( k, i. E+ s' j
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
( l5 @' A: Q* jos.tvboxnow.com
* T+ {+ |2 {8 E4 \5 y2 ?! ^- x
9 W9 ]) D: h2 g) N
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
$ ]- z* P6 T3 |& [
, X0 J, X; v( L: O: u3 `5 {
- i4 H2 L0 b- e& k) t0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
1 |/ k% J( `0 y. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B9 {% R8 p' g H- K
- F. o; g5 z; ?" g x4 R7 G9 O6 |tvb now,tvbnow,bttvb
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
os.tvboxnow.com9 C k4 I/ K+ Q; Z& ^0 Q# ]7 o
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
