標題:
[健康資訊]
高溫飆40度？消暑法寶冬瓜菊花茶
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-7-14 10:28 PM
標題:
高溫飆40度？消暑法寶冬瓜菊花茶
本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
; B& t$ f: }: {" S3 A' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M' p- w& H! f% ^
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。
% \$ x) W) C# z8 W' c3 L0 q. ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ ^9 r% i, q$ p, A6 r" Y
公仔箱論壇& J: ?. u7 M5 A
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。
os.tvboxnow.com( Y8 Q. {0 J6 j1 u& }3 w
3 \% [0 p) f1 J* Z+ w( f$ I5 J: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陽暑與陰暑 症狀大不同
g6 A5 h; J s, `& q& Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ z7 D% A% s% b# R/ l/ q( G, [os.tvboxnow.com
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。
% `2 U# N; E8 H- \- }
4 v8 o; @% u. F5 f4 M8 l
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。
4 f; N. Z( @& a2 X5 K. U9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 ^" g* q) r& ~2 V; H
$ K3 M/ j- \# v% C5 L+ A
冬瓜食療 消暑解熱聖品
+ ?" D0 {. g% M! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 }6 j' T( O8 Z& n: ?; w- v
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
, O* X# g# t+ s0 V' v$ B7 K" o7 ]公仔箱論壇
9 Z! e( D+ k- o% w! T/ I M4 H公仔箱論壇
另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。
公仔箱論壇( z' @! J* K2 V7 B& e
& b+ R& u4 \% y% Gtvb now,tvbnow,bttvb
緩解中暑 避免煎炸食物
os.tvboxnow.com; W' p# Q- ^6 n( Y2 i
; T4 D: x2 K8 l' `os.tvboxnow.com
中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
9 {0 O) u) h, q1 z4 n* f o$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R( T5 y% ~7 T0 I. i6 i/ i
消暑茶飲 藥膳菊花茶
tvb now,tvbnow,bttvb; { s* h' q9 P$ C0 b0 M6 |0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y: b& v! t7 `; I3 r5 m
材料：
菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
& ]6 ]; ^# _6 o% {0 W5 y7 {
5 X/ O( m4 }8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
作法：
將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
公仔箱論壇 [4 Z! v1 t8 K
, g6 J( N3 k1 H+ J2 |0 ^
用法：
可日常當茶飲用，每日 1 劑。
+ \4 e( g0 k. ^$ }6 B* B6 g, L
9 d4 c0 C$ n, j7 F% ktvb now,tvbnow,bttvb
功效：
菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
os.tvboxnow.com v6 j2 P/ d' E2 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H5 V- Q; T( H. J& o
【中醫師提醒】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 z* g4 d( s# j( I% v
& D3 ?+ h: n8 O8 _& d
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
3 V9 S) Z& T+ ^% E$ M" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
