標題:
[健康資訊]
高溫飆40度？消暑法寶冬瓜菊花茶
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-7-14 10:28 PM
標題:
高溫飆40度？消暑法寶冬瓜菊花茶
本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
' {0 j6 j) ~/ R- C0 X: s0 I7 `" I
公仔箱論壇4 ~8 {; B' r+ |. e- I4 Y* \8 e+ J
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。
tvb now,tvbnow,bttvb3 F6 H/ Y8 ] U* z% S
: {8 ^ p: a( d7 q% |) N7 g( |2 C公仔箱論壇
: i2 L1 a* r1 U" p5 M
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。
+ [# k" q& W$ W6 K w# K公仔箱論壇
5 ^4 v+ A, t0 v4 l
陽暑與陰暑 症狀大不同
' R! w1 N( e9 ~3 J* q0 W" L
7 c9 Y# R0 H2 ^# y! M+ r- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 R Q: M! P# K- H# W
& }" | d) X+ z% l9 S; w
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。
2 y1 u6 F2 \! b+ X: z/ }os.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com; x% ]+ k; x8 n% l9 D
) c) l% r1 u% ]9 u- @" _# C, }- q* p
冬瓜食療 消暑解熱聖品
0 }( t! o8 e$ H8 s1 L2 [/ N% W
tvb now,tvbnow,bttvb N: C! ~- o7 K: A3 n2 I) T8 R. n
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
tvb now,tvbnow,bttvb# s% l6 P' \1 p5 I. O& v
' ?* U/ k7 W3 b; N5 R0 r1 C# ?
另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。
' N$ @2 D3 H: ]/ z9 e! d( W, S/ j公仔箱論壇
( ?2 \( ^2 l3 p7 H
緩解中暑 避免煎炸食物
, ^. Q9 e" [4 u& g4 ^6 W
公仔箱論壇6 J. A* R( {- f
中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
* r, `4 R8 ]0 _9 i2 K3 jtvb now,tvbnow,bttvb
' j3 e8 ^: }1 p1 z. c wtvb now,tvbnow,bttvb
消暑茶飲 藥膳菊花茶
) v& g+ p+ k# b6 e, F/ w
& t I9 ?; b$ J9 x0 \* B& d公仔箱論壇
材料：
菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
) G0 c( A2 i+ E: o+ H ^( s( K0 \8 h
. v' @" f& L& h4 n7 L3 M3 c
作法：
將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
! z: y/ c7 [* J/ b* w$ t4 e" o. sos.tvboxnow.com
$ h" J* o e n3 g' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用法：
可日常當茶飲用，每日 1 劑。
3 w& q5 a* X, w+ ]: z- J; g
0 ^: k0 c" l5 g0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
功效：
菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
# {/ L& m" V; q: H, m2 v& d ytvb now,tvbnow,bttvb
, x0 ^' ?: m0 M: btvb now,tvbnow,bttvb
【中醫師提醒】：
# r' L, E; A; s公仔箱論壇
- K0 Z; ]. h5 c& i* x9 [1 e公仔箱論壇
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
6 m+ z$ X. e3 h4 t6 N5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
