標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-7 12:54 PM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
公仔箱論壇" H+ x7 R1 o W, W3 }+ `! Z' X3 C
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
3 [" E4 M2 V# Y' A/ U8 I( V
os.tvboxnow.com) j' j$ B- L' H9 n' M9 G
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
3 s3 Q3 _; h) W5 F" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3 y+ q% A$ E5 i1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O- { x6 o/ F+ l$ ntvb now,tvbnow,bttvb
3.燕麥Oats
公仔箱論壇) z1 m+ J5 C# M3 F6 o
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {' n7 w' p& s6 M- ^
1 r: n3 l* }* n8 {+ M4 ^os.tvboxnow.com
4.薏仁 Job’s Tears
" G' p0 }- E6 p$ A0 u- ^- S
5 {9 W6 x$ {$ w8 {1 r* f3 Hos.tvboxnow.com
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l3 Y5 [! t; a' Q$ j
1 @3 l6 m* T1 E5 L7 \1 S; s$ e
5. 小米 Millet
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i5 p. W) N4 X; n- ?9 v7 G
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
: o9 v0 M1 F1 b* {os.tvboxnow.com
0 J2 O, K \- _; P
6.糙米 Brown Rice
os.tvboxnow.com. R. p" ^1 l0 A, X$ D
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
tvb now,tvbnow,bttvb& K4 s$ d2 C8 H9 s
, p r( }( `) U% V9 l; H; w; Q6 Sos.tvboxnow.com
7. 紅豆 Small Red Beans
J! y# ~; n% s& v' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
' f) ^ s- W" b/ |" {
9 v c9 a& [' I6 s4 d4 R4 @( Y公仔箱論壇
8.胡蘿蔔 Carrot
2 x8 U8 q" p# c5 t5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
6 f7 i! e! D' V# z1 g6 H& Y3 m6 y
0 p/ r/ e& K. t- S8 g$ @% l
9. 山藥 Yam
) C" ~. @# [7 M
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
8 K: I) N' v# [% j. K7 v
tvb now,tvbnow,bttvb8 u0 L3 {; M9 }6 V" u* i/ L
9.牛蒡 Lappa
9 G! U7 N, q* p" c3 L# o; ?, o
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W# ~$ l! ]1 y8 X
! i! y& ~, t ~ ^" o- x7 h
10.蘆筍 Asparagus
! M* U; K5 s5 V6 o1 |4 |
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
1 q- [5 p( D2 D* z' k" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! l/ ]3 m* g' j/ {7 }( o
12. 洋蔥 Onion
% `# ]' K! D# t1 j4 k
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
tvb now,tvbnow,bttvb# z) C1 E- j) q' F
, N! t' F. V+ g% t% d5 T% \
13. 蓮藕 Lotus Root
8 h3 a- Y5 [8 W& d1 S- ?
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
' {6 f e( d. ]+ ?2 c
1 s2 v" ~7 e8 Y6 \( x+ [6 ^6 C
14. 白蘿蔔 Radish
J& K3 Q: }% X& ]$ w6 |& p; D公仔箱論壇
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
4 i) u* }; C8 T$ M% X. \) a4 los.tvboxnow.com
2 J& a0 e6 R% Q' z9 \
15. 山茼蒿
os.tvboxnow.com. T H v. A" |0 K( z0 B# l
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
1 y7 [! h- X- q) l* v6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' A2 Q* C! Y, p: f+ ~
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
" _$ r/ F) N3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
/ ~5 I3 f( G' q N: `; Vos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L: \; e! }: q& \5 O& S# d
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
os.tvboxnow.com8 j: E+ t; F$ a* t+ G
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
$ U3 ?- H* y) f7 z( ?os.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~8 o( u+ ]$ P
18. 醋 Vinegar
2 G3 F3 ?1 z* o& [4 J( ]
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
