標題:
[健康資訊]
壓力大 40%兒童瞓覺磨牙
[打印本頁]
作者:
aau004
時間:
2014-7-3 02:22 PM
標題:
壓力大 40%兒童瞓覺磨牙
9 n: k& a( x! r- X1 n$ v
【本報訊】急速生活節奏，加上沉重工作壓力，「瞓一覺好」對都市人來說已變得相當奢侈。失眠與壓力息息相關，難得入睡，也可能因為壓力出現磨牙、發噩夢，甚至夢遊等症狀，有人磨牙嚴重至上下兩排牙齒各只剩一半，亦有人因睡眠質素惡劣引致焦慮或記性變差等問題，專家籲注意睡眠衞生，黃昏後避免喝含咖啡因飲品，亦切忌未有睡意就上床，輾轉反側反而更難入眠。
# @. F- t; o9 V/ f, Sos.tvboxnow.com
記者：陳凱迎
os.tvboxnow.com8 U$ R M- E0 V, Z* T3 ^
. |% n4 w% i6 h; i( `
沙田醫院精神科副顧問醫生林少萍指出，本港有一至兩成人口受失眠困擾，發噩夢的也有6%至7%。她指，日常生活壓力大，睡眠一般只處於淺層，有人為求入睡而服用安眠藥，新式安眠藥會令人睡醒後完全「斷片」，無法記起有否發夢，或曾否夢遊。
7 H& d/ |9 i) _
9 l5 d' l0 b" b6 p公仔箱論壇
- v6 Z) T+ X/ H( f$ C; a$ G7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com$ L; f1 q4 I1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 P; Y. s# g! P) u0 H
曾受創傷易發噩夢
部份人發噩夢，是因為曾遇上嚴重創傷，潛意識壓力極大，於夢中反覆出現造成創傷例如車禍的場面。持續有夢遊問題的個案，未必與壓力有關，但假如突然出現夢遊情況，或問題翻發，則可能是壓力造成。
3 w# g x- r- i
另有人睡醒會全身「標汗」，但林指，流汗是自主神經系統問題，與壓力未必有直接關係。
2 H/ _5 Q# O6 ]os.tvboxnow.com
至於磨牙，香港大學牙醫學院副教授鮑浩能表示，兒童較常見受此問題困擾，例如中大曾有研究發現，四成受訪兒童晚上睡覺有磨牙。但亦曾有任職投資銀行的病人，金融風暴期間壓力「爆煲」，牙齒嚴重磨蝕。
8 U ^' Z& V3 J2 h4 M# o _公仔箱論壇
$ Z% f+ {# ?3 ?% p1 M# O' I8 i2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U5 h$ j4 y. Z; p; c; D. _
嚴重者全隻牙消失
鮑教授說，磨牙牽涉全副牙齒，上下排牙齒會如打樁般，互相撞擊，力度遠遠大過日常進食；日間生活牙齒的接觸時間少於20分鐘，晚上磨牙牙齒就會持續接觸數小時。
公仔箱論壇, x. C) h: [* g$ q4 ?
磨牙者睡醒兩邊牙骹肌肉會很累，嚴重時牙齒會被磨蝕，琺瑯質減退，導致牙齒敏感，最嚴重的更會磨至牙齒剩下一半，甚至全隻消失。
- k) f7 n/ I" N: Z% n- S* ]. ?
要睡得好，就要注意睡眠衞生。林少萍建議，失眠人士要避免咖啡因刺激，如避免於黃昏後飲咖啡、可樂或吃朱古力，「太早瞓上床碌來碌去，亦會令失眠嘅人越碌越驚，擔心自己又瞓唔着，結果造成惡性循環」。
$ \* T& @; N. B8 s公仔箱論壇
若受磨牙困擾，患者可以在睡覺時戴上牙套，減少對牙齒磨損，最嚴重則要修復整排牙齒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q5 E" ]8 p0 |* Q
公仔箱論壇+ p4 X& O1 t' _% n3 z
s& ]4 I8 U" o, los.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com Y7 S9 l9 i3 o2 `2 `
9 N$ c( h7 {; K0 @
- W" O4 C# L9 ]8 ], ?- Dtvb now,tvbnow,bttvb
( d; \, |0 O0 ~0 _. ^3 y- e! T, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
