夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。os.tvboxnow.com7 F" Q, } O. d5 I' _/ Y( Z9 X
! @+ y, v- C2 E4 b" v: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D' H, R$ o+ P% g. A5 B: V" { 熱結型便祕 火氣大易口臭 , F1 o, ^) |; D4 q0 |. F% v1 N9 n, d w: y! Q: z ~' y
中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。 & O1 r- {- F6 e) x6 S% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' {1 }) k' z% y" p
因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。 ' \+ B# L" g- h8 P. y. Ctvb now,tvbnow,bttvb 1 g0 I: R" G$ o/ J$ Z6 U1 s《防便祕 2養生食譜》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d5 ?1 k+ Q r. Q H+ z+ f& B
2 f' V6 b' b8 M: s 1.地瓜粥公仔箱論壇+ _+ `, c0 D+ C5 }1 G0 E
os.tvboxnow.com3 e8 I7 a0 t8 g( { 用料：地瓜50克，小米50克。 . c6 n. \6 [1 ~; }0 P$ D 6 y7 D4 _# m' d D: K. U5 N: a+ n0 j公仔箱論壇用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。 - R$ j- q7 t3 a: y& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; |5 a" E. a0 D2.黑木耳芝麻飲 F6 o6 f0 d5 A' Q5 ctvb now,tvbnow,bttvb 6 q* Y* `! j3 S/ M公仔箱論壇用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。 $ X3 {/ z8 O% q& A公仔箱論壇 9 f7 [8 P! _- T' P用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。os.tvboxnow.com5 K* u% A, h! S: |
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 x+ y1 T3 W- n/ T5 \7 A 多喝水少便祕 綠豆降火防口臭 9 f8 A9 x) P" O; q! o( U8 b9 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; a3 U% v4 Y* K
吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。, U" z# `# y+ D l) b: m9 M/ m8 e
