復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。 8 V; u2 m) d. U' r. \& B3 H$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 H9 V" L5 L5 _0 B, A
c+ o# l& \6 l: S' B冰凍肩發炎 病程有別tvb now,tvbnow,bttvb) }) O I5 a2 N* i6 ?% T7 q6 A
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。 # N! t% q# @% d' xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! R/ E5 A' p! Z0 W+ [
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。7 C; M$ B+ \% a2 f0 v
4 a0 ^- E4 f, O$ B8 f l e沾粘拉開 靈活動恢復 2 y, e( J# @5 z4 z公仔箱論壇 ) v' Y6 D6 B9 I0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。 I1 f5 Z# @& j
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a9 n. K. X' Q7 \5 ?5 x( W2 `公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g5 }, l. S* l
tvb now,tvbnow,bttvb: F3 A3 @. W! F3 Y 《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡 " q; r- |) W5 rtvb now,tvbnow,bttvb" ^# w9 G$ q- l5 U; t2 t0 h' _2 O
$ i1 X- ~4 @: xtvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。 0 C( H) j1 g) I) xos.tvboxnow.com 3 V$ E1 t O8 A' R: X2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 J$ X* w0 I, G) T. H
' J$ C" j8 Q7 Q# O- D 3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q5 j1 l0 j# N& B, ]
os.tvboxnow.com! F. Z9 z1 f) `/ w+ U8 B" d% K4 m ＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。公仔箱論壇6 ^" H0 d$ Z- C7 s, x, \
. G. ]/ q' r7 N 《毛巾復健操》：居家自主運動 7 B7 i- |6 ?7 }- `1 L7 u7 L9 ?9 ^- T5 S2 Z 1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。 $ y! v w+ C4 Y. oos.tvboxnow.com ( g8 Q' E+ O: R* G% W* S( c* S c公仔箱論壇2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。tvb now,tvbnow,bttvb& A- z, ?7 ^' s" A4 M
os.tvboxnow.com) O/ \5 O' M" Y2 H- o 3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。+ \8 ?' m- ^! X0 C! U% j5 f
tvb now,tvbnow,bttvb% p3 n W; j. ~( @ t6 }1 \% h ＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: Y$ P9 x9 `$ T0 e
: p) n* X* Z3 i* V8 _- k3 n- ^) x 【醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb2 a* e. |% Q. N$ W2 G" N- ~4 D9 F2 f
7 Q+ Y9 R2 S* Y( o p* p" wos.tvboxnow.com五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。tvb now,tvbnow,bttvb0 e) G! e) Z7 D
