標題:
[健康資訊]
熱到沒食慾！孕婦喝荷葉紫蘇粥開胃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-6-19 10:37 PM
標題:
熱到沒食慾！孕婦喝荷葉紫蘇粥開胃
胃口快被豔陽悶壞了！對正在發育的胎兒來說，營養來源只能仰賴媽媽，但隨著夏季天氣越來越熱，許多孕媽咪出現食慾不振的困擾，長期營養攝取不足，恐致胎兒發育遲緩，母體健康也亮紅燈。中醫師建議，孕婦夏季飲食應清淡，可煮些健脾開胃的粥品，補充水分又能滋養脾胃，進而增進食慾。
os.tvboxnow.com/ W$ n1 r' [( n4 J' C6 i# K: G- }6 ^
: D' M, y. h' ^0 U
夏日天氣濕又熱 體濕阻礙食慾
7 I, o1 ?8 h/ |, T* M+ }6 Hos.tvboxnow.com
彰化基督教醫院中醫部醫師董懿容表示，孕媽咪因子宮增大會使胃部上提，且腹中胎兒壓迫腸道，出現「妊娠惡阻」現象，即為噁心、嘔吐、厭食、食慾不振、腹悶腹脹、頭暈疲倦等症狀，而台灣夏季氣候又濕又熱，易形成水濕體質，降低代謝效能，不舒適感更明顯。
公仔箱論壇, J; g/ M9 Y: N# T* s/ B; w' W
孕婦的夏季飲食應注重排濕消暑，把腸胃功能調理好，水分和養分運化正常，自然可減輕妊娠惡阻的不適，改善食慾不振、沒胃口的問題。
+ L% c: G0 D1 v: @* V o& i
健脾開胃！孕媽咪的夏日2粥品
$ k) U( U2 z [- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
董懿容中醫師表示，孕婦顧腸胃的首要之務，應避免吃生冷食物，如生魚片或冰品，以免增加體內濕氣；少吃重鹹食物，預防水腫；不吃加工食物，以免人工添加物傷害胎兒健康，以及減少高油脂飲食。
0 z( q z, [! ^' m9 c
其次，則可適度攝取健脾開胃、補氣利水的藥膳粥，口味清淡又營養豐富，適合當作孕婦的夏日開胃佳餚。對此，董懿容中醫師推薦兩道粥品，供夏日胃口差的孕媽咪們參考。
公仔箱論壇4 ~# h0 V8 x" o! O% L, s
- ]1 j" r1 N& }+ z3 u% aos.tvboxnow.com
【荷葉蓮子粥】
" W8 M" p) L1 M0 O9 x; S, h) E) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 材料：乾荷葉3錢、乾蓮子3錢、枸杞1錢、白米和水適量。
/ u2 T- E1 j3 q T3 ~2 e; a& p# hos.tvboxnow.com
* R8 [9 p7 V+ E) a' f
' ?3 \. w( l- |, o# a% ~& C( c n( D- {tvb now,tvbnow,bttvb
● 作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L! L1 s6 C) m
1. 乾蓮子洗淨後泡軟，荷葉洗淨後煮水，備用。
0 m( X$ g2 J K. a8 d6 H. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 ?( I! {1 G! P9 s2 T2 i2 w. }1 s$ d& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H, d" H0 K& M
2. 取荷葉水和蓮子一起煮30分鐘後，加入洗淨的白米和枸杞續煮，待所有食材熟透軟爛，放溫即可食用。粥品的濃稠度可視個人喜好而加水調整。
os.tvboxnow.com# L+ A# n8 R# ]7 S8 x1 J/ [
, d( o/ r, L2 s, |, K公仔箱論壇
- \0 j% c n3 E9 u- `( M+ G
3 l' ^% @+ n$ D# k3 Q7 i' W
● 作用：荷葉和蓮子都有調養脾胃、利水、補氣的作用，可排除體內多餘濕熱，促進胃腸功能的正常運作，進而改善消化不良、食慾不振的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 I# y) O. u, \ O- R% ?0 W4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P4 y, _3 H& l( u. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( I& e, J) q. r" |$ V7 P. v
● 小叮嚀：一般來說，孕婦不宜過度攝取補氣食材，以免活血破氣，損害胎氣而導致墮胎，但上述荷葉和蓮子的性質溫和，且使用量不多，補氣效果平和，適合孕婦食用。另外，枸杞性滑，具有潤腸軟便的效果，但過量使用恐有滑胎的風險，有便祕困擾的孕婦，煮粥應以2錢為限。
?* R$ n( |& v' K
os.tvboxnow.com; J: | R9 s! \+ g: d2 M
公仔箱論壇0 t; G0 P9 p- e7 k; s, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B# G4 q) f7 p) D3 M: f
【紫蘇開胃粥】
+ h( c4 n3 o* N B- L! _8 p
● 材料：陳皮、紫蘇葉、佩蘭、香薷，各3錢；白米和水適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o b1 _! K4 n' `; F
- ]* H' b% f n/ `0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |$ _4 \1 O( v5 g: O7 S6 `: `! N公仔箱論壇
● 作法：將上述藥材洗淨後，加水煮30分鐘，過濾取藥材水當湯底，加入洗淨的白米續煮成粥，放溫即可食用。粥品的濃稠度可視個人喜好而加水調整。
公仔箱論壇7 {( |% {9 |9 e& R! B7 @! `4 e( J
. I. Q; X+ N( ^9 F
4 j! P: H) b: e
● 作用：上述藥材來源多為唇形科植物，含有揮發油成分，其芳香氣味具有可運化濕濁的效果，可健脾開胃，提升夏日食慾。
. a: W. t6 c( ?/ Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# h* h5 l0 P1 X& ^
/ [1 r/ ^1 t0 r( y2 I: C5 B公仔箱論壇
● 小叮嚀：上述相同份量的藥材，也可加水煮成1000c.c.的茶飲，夏天時每日飲用，也有健脾開胃、祛暑除濕的效果。
' C2 K2 _* ?( ^% R# D; D) _公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
