標題:
[健康資訊]
學會12招 一生不得糖尿病
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-17 08:20 AM
標題:
學會12招 一生不得糖尿病
✿1．吃肉前喝兩勺醋。可大大降低血糖水準。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
5 W" Q, j* t8 x! t! y0 G8 S# i
4 ]' Z. M! ]' o" A, w- D5 o; J公仔箱論壇
✿2．減輕5％的體重。只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。
2 l" g, X* @& G' V$ Y
! [. e! P5 O. i2 U
✿3．每天走路35分鐘。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。
; c% X6 y* c; m, ~$ i# V3 _0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 }# c8 G2 C, K. M$ N* ]1 E
✿4．多喝咖啡。每天4杯咖啡，糖尿病危險降低29％—54％；每天4—5杯，降低約29％。⋯⋯
* B2 P" L$ R$ t3 E+ t! c" h% M4 w8 y
5 y( ~/ V* [7 a' j0 e0 h
✿5．買食物看清高纖維標誌。高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
os.tvboxnow.com7 w; J$ O! T) U- X. F. X
# V# _) B/ U: r; ~3 y# u. dos.tvboxnow.com
✿6．一周吃速食不超過2次。每週吃速食2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍
* z: n5 a' g9 j/ [, N' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com' j. w7 @8 W, X' ~3 _ ^# q
✿7．火腿香腸要少吃。每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％。
( r6 `$ x# ]' ]% p+ _4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h6 b( o- Y8 p9 l; d9 U+ s" {/ O
✿8．肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
& s( m+ T$ A9 ]9 Y J% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |" b- e( l0 `
✿9．做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。深呼吸可以減小壓力。
1 F$ k$ P& q% \+ T$ O* ^: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K4 X% ^! r# n% k b5 J& F0 j
✿10．睡眠在6-8小時之間。睡眠不足6小時，糖尿病危險翻番；超過8小時，危險增加3倍。
公仔箱論壇# W* g* z& K) \& c3 R* X- K
9 V3 h: n( k* J$ U/ J, ~& ]公仔箱論壇
✿11．不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。
+ s! \9 C* L& z! s5 etvb now,tvbnow,bttvb
7 v4 w) [6 E S) i4 ^公仔箱論壇
✿12．四十五歲後多關注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應小心。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
